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相關椅子的生活小知識
相關椅子的生活小知識
伸伸腰就能解乏 白領必學的椅子操
2018-03-12
每天下午,咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因,只是一個字:乏。咖啡只是強行興奮,對身體沒有多大益處。於是,本站找到了一種既解乏,又健康的方式,那就是解乏椅子操。久坐,血液循環不暢,氧氣供給不足,更會對頸椎和腰椎造成傷害。由於...
椅子瘦身操讓你輕鬆瘦出性感小蠻腰
2019-01-19
正確坐姿減脂肪堆積專家建議:大家坐的時候首先要將脊椎自然伸直,腹、胃自然放鬆,兩肩下沉,胸大肌張開,上半身保持自然挺直,不要含胸駝背。假如工作累了,可以將脊椎一節節地放鬆下來緊貼在椅子靠背上休息3~5分鐘,再恢復自然挺...
小椅子大學問 古代混官場坐錯椅子也很要命
2020-05-14
相聲名家劉寶瑞的經典段子《官場鬥》裏,曾有這樣一段讓人捧腹的情節:閣老劉墉家貧,連家中最值錢的太師椅,雖説外觀漂亮,竟也缺了半條腿,平日只能勉強擺着裝樣子。偏有一天,九王爺召人來劉墉家議事,一進門就看上了這太師椅,忙不...
宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗?
2019-09-24
我們今天的中國人坐在凳子和椅子上已是司空見慣、自然而然;可宋朝的婦女若是坐在凳子和椅子上,那簡直是驚人之舉,甚至會被認為是傷風敗俗。南宋大詩人陸游在其《老學庵筆記》裏寫道:“往時士大夫家婦女坐椅子、杌子,則人...
利用椅子瘦小腿 簡單又快速
2019-06-14
提升小腿肚線條通過腳後跟的上下運動,可以有效緊緻小腿線條。而全腿後側拉伸,可以在刺激全身肌肉的同時,提高身體的柔軟度。活動的過程中,尤其注意腹部不要鬆垮,將腹肌的力量調動起來,才能最大程度地發揮作用。1、兩腿大幅...
椅子也能瘦大腿?
2019-03-14
粗壯的大腿讓很多女性非常苦惱,那麼有沒有瘦腿最快的方法呢,除了吃一些消水腫的食物,還可以,練一下瘦腿減肥操,要想甩掉這一稱號,可以嘗試下面這套瘦大腿減肥操,效果十分明顯。各位愛美的mm們,還在為粗粗的大腿而煩惱嗎?還在自...
坐着怎麼瘦腿 椅子助你輕鬆瘦腿
2018-10-14
許多人每天久坐長達8小時以上,每到下午就覺得下半身越來越酸,甚至兩腿會腫腫脹脹的,還會有點發麻、坐立難安。你是不是也是這樣呢?這是身體在警告你下半身的血液循環不良了!如果下半身循環差,或是有粗腰困擾,只要兩個動作,就...
坐在椅子上練腹肌的方法有哪些
2020-07-16
練腹肌是很多男生都關注的話題,你知道嗎?練腹肌的方法可不止傳統的哪幾種方法呢?坐在椅子上也是可以練腹肌的呢。那麼坐在椅子上練腹肌的方法有哪些?你想要知道的話,就來看看我所總結的下面內容吧,希望可以幫助到大家。在一...
久坐減壽22分鐘 OL如何告別“椅子病”
2019-07-06
對於上班族與白領來講,坐一整天那是件很平常的事,但你可知道久坐對我們的身體健康有着很大的危害性,今天小編就與大家一起來聊聊久坐的危害性到底有多大?會引起那些疾病?我們又應該如何預防?隨着工作智能化程度越來越高,坐着...
辦公室3步椅子減手臂法
2018-10-15
手臂在長時間的寫字、敲鍵盤下漸漸變得粗壯了起來。自己平時又很容易忽略手臂的肥壯,也就不會想到要保持鍛鍊。今天小編給我們推薦了辦公室3步椅子減手臂法。一、坐在椅子上,雙手各拿一隻裝滿水的礦泉水瓶,伸展手臂勻速...
椅子手臂操甩掉拜拜肉
2018-05-20
為什麼很多女孩子都有拜拜肉手臂的困擾呢?那是因為在平時的生活中,很多人不喜歡提重物又不愛運動,讓脂肪不斷的聚積漸漸的就出現了惱人的拜拜肉。所以下面介紹手臂減肥最有效方法,四招椅子手臂操幫你打造緊緻纖細手臂。左...
減肥方法有哪些 椅子減肥法輕鬆減重塑身
2018-05-17
減肥的最終結果只有兩種,成功或者失敗,但往往失敗的可能性會大於成功。因為工作的性質因素,上班族與電腦族減肥最困難,如何減肥才能讓減肥的效果更明顯?減肥我們要吃什麼?減肥操都有什麼呢?減肥方法長期在辦公室裏伏案工作的...
椅子上的小體操 8招緩解辦公室綜合症
2018-08-23
經常久坐在辦公室裏,很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態,若長期坐視不理,很容易會引起肩周炎等疾病,此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作,幫你緩解肌肉疼痛,對抗辦公室綜合症。一、頸部體位法做法:1、坐在椅子上,雙手放在大...
椅子瑜伽操秒殺水腫型小腿
2020-12-11
水腫型小腿椅子操一:端坐在椅子上,腰背挺直,抬頭挺胸,肩膀後張,背部不可靠在椅背上,大約坐在椅子的三分之二處。雙腿方平,大腿與地面平行,腳跟微微離開地面。雙手自然放於雙腿膝蓋上,目光直視正前方。水腫型小腿椅子操二:腰背保...
怎麼為老人選擇合適的椅子
2018-01-20
怎麼為老人選擇合適的椅子老人座椅的選擇首先,老人一定要選有靠背的椅子,不要坐凳子。因為坐凳子時,需要自然彎腰坐着,或直腰坐着,這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態,久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。老年...
椅子翹臀操 修煉魔鬼性感電臀
2018-03-14
一:手扶椅背,身體直立並將右腿向正後抬起,在最高處保持5秒,換左腿重複。1.身體要保持直立,做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2.每個動作重複做10~20次,每個動作儘量做到自己最大幅度。二:與椅子保持一距離,把右腿踩在椅子上...
教OL上班族久坐椅子也塑臀
2018-10-19
臀部的完美曲線是女性性感的表現。可是,現在的OL整天都坐在電腦桌前,美麗的臀部也就離她們越來越遠了。今天,小編給你推薦8個美臀方法,讓你變身性感翹臀小美女哦!1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都喜歡穿高跟鞋,高跟鞋不止可以讓女...
白領一族小心辦公室的椅子成為“兇器”
2018-08-23
白領一族是年輕人嚮往的職業,這個羣體正在逐漸擴大。然而,白領光鮮亮麗外表之下,卻隱藏了許多職業病。隨着時代的變化,雖然辦公室的環境越來越好,但是卻暗藏殺機。辦公室的舒服椅子成為兇器?現在去醫院看頸椎,醫生最愛問的一...
辦公室3步椅子減手臂法 效果顯著
2018-10-15
手臂在長時間的寫字、敲鍵盤下漸漸變得粗壯了起來。自己平時又很容易忽略手臂的肥壯,也就不會想到要保持鍛鍊。今天小編給我們推薦了辦公室3步椅子減手臂法。一、坐在椅子上,雙手各拿一隻裝滿水的礦泉水瓶,伸展手臂勻速...
辦公室微運動 坐在椅子上鍛鍊腿部
2017-10-28
辦公室微運動坐在椅子上鍛鍊腿部辦公室微運動坐在椅子上鍛鍊腿部1、大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕...
白領保健:辦公的椅子要和膝蓋一樣高
2018-01-19
白領保健:辦公的椅子要和膝蓋一樣高對於上班族來説,椅子就像是第二張牀,大部分時間都要坐在上面工作,因此椅子關乎人們的健康。據美國家庭療法網站報道,美國按摩療法協會稱,椅子過低,坐下時人會窩在座位裏,易造成腰部疼痛、腕...
椅子瘦腿操方法
2018-05-23
瘦腿操的種類有很多,在對瘦腿操選擇的時候,可以選擇適合自己的,這樣對自身健康才不會有任何損害,不過在瘦腿操使用上,也要長期進行,有很多人對這樣的操在做的時候,都沒有堅持進行,這樣對腿部脂肪消除是沒有任何幫助的,那椅子瘦...
坐在椅子上怎麼鍛鍊
2019-05-03
因為現在社會不斷的進步,人們也是為了更好的跟上節奏。所以基本上每天都是在不斷的努力上班,尤其是上班族更是每天都在辦公室坐着。這樣的話就缺少了很多的鍛鍊身體的時間,腹部就很容易堆積贅肉,這樣對於一些愛美的女性來...
再忙也要瘦 辦公室拿椅子就可以做的纖腿運動
2018-03-12
瘦身已經成為全民運動,再忙也要喊着要減肥!但,每天都坐在辦公桌前沒有時間運動?沒關係!只要有椅子就可以透過一些小幅度的動作來訓練或延展肌肉羣,不僅能夠改善僵硬、痠痛以及水腫的問題,下半身也比較不容易囤積脂肪喔!再忙也...
伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”
2018-06-02
每天下午,咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因,只是一個字:乏。濃濃的咖啡味道雖好,卻也只是強行興奮,對身體沒有多大益處。於是,我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏,又健康的方式,那就是本期精心推薦的解乏椅子操。解乏椅子操...
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