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相關睡得的生活小知識
相關睡得的生活小知識
小暑節午睡 如何睡得更健康
2018-01-26
小暑節氣,風中攜着熱浪,暑氣節節上升。炎熱夏季,氣温較高,經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在牀上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的...
如何食補讓寶寶睡得更香
2019-04-15
你是否為寶寶經常夜間不睡也徹夜難眠呢?你是否努力的想要寶寶夜間睡的更安穩呢?下面我們就為媽媽們介紹幾種促進寶寶睡眠的食物,讓寶寶們睡的香香,你也睡的踏實。牛奶牛奶中含有兩種催眠物質,一種是色氨酸,能促進大腦神經細...
睡得太少會有什麼危害?
2018-01-13
睡得太少會有什麼危害?睡得太少會有什麼危害?1、增加患病風險睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病,據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點...
睡得太久或太短都會傷心臟
2019-11-30
正值"世界睡眠日"之際,廣東心理衞生專家指出,睡得太長和睡得過少一樣,都會對心臟健康構成威脅。睡不好固然令人痛苦,但對睡不好的恐懼和焦慮會令人失眠更嚴重。睡眠過長"過猶不及"廣東心理衞生協會理事長、中山大學附...
睡覺打鼾並不是睡得香
2017-12-31
睡覺打鼾並不是睡得香不知從何時起,一夜好眠對於都市人來説成了奢侈品,許多人飽受睡不着或睡不夠的困擾。中國睡眠研究會專家提醒,睡不着是失眠的表現,而總睡不夠是睡眠呼吸暫停的表現,這兩種是最常見的睡眠障礙,往往相伴相...
睡得好 皮膚才更好!
2018-01-12
我們都知道8小時的睡眠是有多麼的重要,但是工作、應酬讓你沒法準時上牀,不止身體會被拖垮,連膚色也會變得為此付出代價,所以只有睡得好,皮膚才能好。1、痘痘當你的睡眠不足8小時,你的身體會自行釋放壓力,應激激素皮質醇也會...
睡得好有訣竅 拒絕失眠先要保養五臟
2020-09-08
1、太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀為時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼乾,舌淡等,就屬於肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道:通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時,可多吃點綠色及口感帶酸的水果,如檸檬...
白天曬曬太陽 晚上睡得香
2018-05-18
新媽媽睡眠質量的下降,很大一部分是由於孩子晚上的不停折騰。怎麼才能讓他們睡得安穩呢?白天曬曬太陽,可能起到一些效果。尤其是對那些平時睡覺愛哭鬧的孩子來説,相對更加有效。曬太陽能使大腦分泌出一種特殊的激素,而這種...
睡眠不好怎麼辦 想要睡得好睡前別做這些事情
2019-09-22
夏季我們睡覺總是不好,晚上睡不着,早上醒不來,下午犯困的,這是非常影響我們工作和學習的。那麼睡眠不好怎麼辦呢,睡覺前哪些事情是不應該做的呢,哪些食物也是不能吃的呢,以及女人睡眠不足的危害又有哪些呢?下面就有小編給大家...
睡眠不好怎麼調理 這樣做才能睡得香
2019-03-16
對於現代人而言,每天面對高強度的工作和生活壓力時,想要保證一個良好的睡眠質量並不是件容易的事兒。據研究表明,每10個人中就有3個受失眠困擾的人,那麼晚上睡眠不好怎麼調理?其實睡眠不好如何調理還得分人羣去對待,下面小...
如何提高睡眠質量 10個竅門睡得香
2019-04-07
女性都知道睡覺是最好的美容產品,擁有一個好的睡眠質量是所有女性的願望。但現實往往不如人意,下面小編帶您瞭解一下提高睡眠質量的十個小技巧,趕緊跟小編來看看吧!1.戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能...
失眠多夢了怎麼辦 多吃這些藥膳睡得香
2018-03-24
失眠是非常痛苦的事情,很多的人都有過失眠的經歷,失眠多夢了怎麼辦才好呢?經常失眠多夢怎麼回事呢,平時大家多夢失眠怎麼調理的呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼解決失眠多夢的困擾呢?失眠多夢怎麼辦中醫調理失眠方法...
睡得過久,增加中風危險
2019-07-13
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹,老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間...
如何正確睡眠 睡得越多反而會變得越蠢
2019-04-01
我們每天都會睡覺,如果確實睡眠的話就會覺得渾身無力,做起事情來沒有精神無精打采的,但是是不是睡眠時間越多久越好呢?最佳的睡眠時間是多久呢?怎麼才能夠保證自己有個高質量的睡眠時間呢?下面就由小編給大家介紹下吧。我們...
寶寶晚上不睡覺怎麼辦 如何才能讓寶寶睡得香
2017-10-06
很多小寶寶晚上睡覺都有驚醒啼哭的經歷,不但寶寶休息不好,媽媽也揪心,寶寶哭的也難受,那麼晚上的時候怎樣做寶寶才可以睡的好呢?跟隨本站一起來了解一下吧。當寶寶還在媽媽肚子裏的時候,是不知道白天與晚上的區別的。但是寶...
中醫養生 六款驗方助你晚上睡得好
2019-01-03
中醫是中國傳統的治病、養生的方法,中醫養生有着非常悠久的歷史,很多老年人會使用中醫治失眠,效果非常顯着。本文主要為大家介紹應對失眠的中醫祕方,及治療面癱的中藥外洗法,下面就跟小編一起來看看吧!中醫小祕方助你睡眠好...
早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香!
2018-03-29
我國傳統醫學認為,喝粥能滋生精液,培養胃氣,助消化。不同的粥在不同時段喝也有不同的好處,比如早上喝玉米粥能提神,晚上喝小米粥則可以一夜安眠。早上喝一碗玉米粥,能夠讓人精力充沛。玉米粥曾被康熙寫進御膳房的食譜。玉米...
讓寶寶睡得安穩的妙招
2018-08-03
3個月以內的寶寶3個月以內的小寶寶,可以開始幫助他建立白天和夜晚的區別,形成他的睡眠生物鐘。這時建立良好的睡眠習慣,對他以後的身心發育都大有好處。1.醒着的時候就上牀。兒童心理學家建議,寶寶到了6~8周大的時候,可以嘗...
愛吃米飯睡得香?睡眠不好怎麼辦?
2018-01-13
米飯比麪食更有益睡眠的具體機理目前尚不完全清楚。但是一種理論認為,米飯的升糖指數(GI)更高。高升糖指數的食物會提高蛋白質色氨酸水平。愛吃米飯睡得香?睡眠不好怎麼辦?愛吃米飯睡得香?米飯是助眠的好食物。日本一項涉及...
怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好?
2018-02-22
怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好?怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好?小兒能睡涼蓆嗎?夏令氣温高,睡涼蓆有一種舒適感。但也有弊端,嬰幼兒因抵抗力較差用涼蓆易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外,有的涼蓆質量不好,有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等,直接和...
3妙招+5養顏睡眠法 讓女人睡得更健康
2017-12-31
3妙招+5養顏睡眠法讓女人睡得更健康一般來説,正處於青春發育期的少女,每天要睡足八個小時,中年婦女每天應睡足六至七個小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖,睡眠時間太短則會使人變不健康,充份瞭解自己對優質睡眠的需要,以...
男子怎樣才能睡得好?
2018-01-03
男子怎樣才能睡得好?毫不誇張地説,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢­首先,要養成按時入睡和起牀的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,...
睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康
2018-11-27
睡覺是人人都愛的一件事,當然,失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好,但事實真是如此嗎?每天睡幾小時最健康養生?下面跟着小編一起來看看吧~其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子閤眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,...
怎麼用中醫調養睡得香?
2018-07-23
隨着社會的壓力變大,許多人都容易變得精神緊繃,影響個人的睡眠,導致第二天無精打采,記憶力減退等一系列不良的現象,許多人喜歡用藥物來幫助自己入睡,這其實很傷身體,用中藥好好調理就可以幫助大家擁有一個良好的睡眠。甘草小...
老年人失眠的治療方法 這樣做整夜睡得香
2018-08-25
在生活當中有很多人睡眠質量特別差,總是會失眠,這對於老年人的健康影響也是十分大的,那麼失眠的治療方法有哪些呢?如何治療失眠比較好呢?大家下面就跟着我一起來看一看如何治療失眠吧!老年人失眠的治療方法加強身體鍛鍊失眠...
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