疫情期間,懶了很久,不知不覺的長了不少體重。
這不夏天來了,肉也藏不住了,運動和低糖低碳飲食控制都開始安排上日程。
燕麥代替主食飽腹,綜合果蔬汁補充日常所需的維生素,二者搭配,體重就能慢慢的降下來。
最近入手了東菱輕食杯,容量250ml,剛好一人份量,五項功能滿足日常所需,今天就用這款破壁輕食杯做一個榨汁杯果蔬食譜。記得點贊收藏哦
材料:西柚2瓣,蘋果半個,胡蘿蔔1/3根,藍莓1小抓,純淨水適量
做法:
1、把西柚剝出,藍莓洗淨,蘋果,胡蘿蔔切小丁
2、將所有材料倒入杯中
3、加入適量純淨水至水位線
4、旋緊機身至兩點對齊,啟動果蔬鍵
5、磨好就可以直接喝啦
西柚是眾多瘦身食譜中不可缺少的食材,但是稍帶些酸澀,用蘋果和胡蘿蔔的甜和它綜合使得甜度恰到好處。