百科全书馆
首页
生活
健康
母婴
情感
职场
休闲
当前位置:
百科全书馆
>
相关健身法的生活小知识
相关健身法的生活小知识
各个年龄段男士的健身法
2019-02-26
专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按照这个方案进行锻炼,每周三次,每次45-60分钟,坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。运动医学将这个年龄段称...
老人九种简易健身法
2018-08-25
下面就介绍几种适合老年人使用的简易保健法:1.强壮心脏法。劳宫穴位于手掌横纹中的第二、三掌骨之间(即手心)。操作方法是,也可用桌角按压此穴。2.健脾和胃法、补养气血之功。足三里是足阳明胃经之合穴,也是全身的强壮要穴...
办公室健身法五大招
2019-02-15
办公室顾名思义就是我们办公的地方,不过我们在工作的时候也是应该注意劳逸结合的,长时间的工作不但会影响到工作的效率而且也容易给我们的身体带来这样那样的一些疾病。所以我们要学习一下简单的办公室健身方法,这样不但...
高校流行散打健身法
2017-11-22
高校流行散打健身法加入散打协会第一天,教练就讲练习要讲究武德,同时教我们要注意那些地方是不可以打击的,比如后脑,心口,小腹,膝盖等,这些地方容易造成很多伤害,甚至造成生命危险.毕竟我们学习散打,健身防身为主,安全第一.教练尤...
不可错过的办公室隐形健身法
2017-10-27
不可错过的办公室隐形健身法下面的隐形健身法简便易行,在办公室中就能达到健身的目的,大家不妨一试。1、放松眼睛。闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2&mda...
老人床边轻松健身法
2019-11-17
织布疗法:坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖方向推,推到不能再向前时,保持姿势3秒钟,收回手掌,并吸气。连续往返30次,每天早晚各做1遍。这套健身法...
仰头观天的健身法 远离颈椎疾病
2018-04-13
目录:第一章:仰头观天的健身法远离颈椎疾病第二章:腰下垫枕好处好第三章:二八法则让疾病绕行都市白领的伏案工作,不免会落下劲椎病,肩周炎等职业病,退休老人自创的仰头观天的健身法,不仅能治颈椎、腰背等疾病,同时还能延缓大脑...
上班族的八种特效健身法
2018-06-01
整日端坐电脑前的上班族,这八种运动最适合。原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,坚持每天原地跑15分钟。上楼梯:每周上下楼梯三至四次,每次连续15分钟,不但能消耗热量,还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。步行:饭...
六个最简单奏效健身法
2019-09-06
扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙,手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲,手中最好能拿一个小物件,比如烧水的水,蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼,还能消除腿部多余的脂肪,使腿的形状也更好看。15个一组,做三组。俯卧撑健胸肌...
拍打健身法有哪些
2019-10-28
现在的人比较注重自己的养生状况,但是很多人由于日常生活中的工作太忙,没有时间去缓解自己的一些情绪,缓解自己身体上的一些疲劳,长期下去就会造成各种疾病,下面我们就介绍一下简单的拍打健身法,自己在家家中就可以进行。1...
懒人健身法 省时又省力的健身方法
2017-12-28
随着社会的快速发展,人们的生活节奏也越来越快,特别是上班族,每天大部分时间都在办公室工作,没有时间去健身,这样长期没有运动会威胁到身体健康。很多上班族都在抱怨没有时间去健身房健身,而且也很懒运动,这可怎么办?今天本站...
白领健身法有哪些
2020-05-12
健身是很多人常做的事情,健身的方法有很多,在健身的时候,可以选择适合自己的方式,这样对自身健康才不会有任何损害,常见就以跑步为主,这样的健身运动简单,而且对减肥也是很有帮助的,所以是不错之选,那白领健身法都有什么呢,也是...
什么是交替跑健身法呢
2019-08-14
交替跑我们也叫做是走跑交替,交替跑是一种非常好的健身方式,交替跑不但适合年轻的朋友们而且也适合中老年人,此外患有慢性疾病的患者也可以采用交替跑来达到健身的目的。所以大家有必要多了解一些关于交替跑的知识,下文我...
健身法减肥效果怎么样
2018-07-08
身体过于肥胖的话,那么就会影响到很多的正常身体机能。有的时候肥胖比较严重,或者是控制的不是很理想的话,那么身体的健康就会出现问题。常见的有高血压、高血脂和糖尿病等,还能引发一些严重的心脑血管疾病。所以一定要注...
适合上班族的高效健身法
2018-03-24
适合上班族的高效健身法都市上班族的高效健身法总是听上班族说工作太忙,没时间健身。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身...
对老人最好的8种伸腿健身法
2019-07-03
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而,老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作:卧位运动趾与踝仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋、屈膝、...
姜昆的“一二三四五”健身法
2019-09-10
毕竟已过天命之年,知青时参加过东北生产建设兵团劳动,回城又当过10年中国广播说唱团团长的着名相声演员姜昆,至今身体仍像年轻人一样,战斗在防洪抢险的大堤上,活跃在文艺下乡的义演中,这均得益于他健康的精神和一二三四五的...
息息归脐健身法有什么功效
2017-12-29
息息归脐健身法有什么功效息息归脐健身法的动作要领是:先慢慢地深吸一口气,鼓腹,提肛,接着吞咽口中产生的唾液,再慢慢地深呼一口气,以增强肺活量和胃肠功能。坚持练习息息归脐健身法后,我感觉自己的身体状态越来越好。原来经...
谢霆锋周迅恋情遭否 谢霆锋健身法大公开
2018-10-16
近日传的风风火火的谢霆锋周迅相恋的新闻被谢霆锋本人否认,而新闻主角谢霆锋是大家耳熟能详的大明星,外表帅气,身材健美。那么谢霆锋是如何减肥保持身材的呢?他的健身减肥计划又是什么呢?接下来小编就为大家带来相关信息。...
6秒健身法助考生快速减压
2019-09-10
有些同学平时状态不错,可一进考场就发懵,容易出现习惯性的紧张。运用心理大师凯斯门罗的“6秒钟健身法”,可收到良好效果。具体做法是,抓住你可以利用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟,什么也不要想,赶紧收缩腹部,收拢下...
推介日本长寿老人的健身法
2019-11-26
日本的长寿老人比较多,有世界上首屈一指的“长寿国”之美称。日本人为什么多长寿呢?有人指出是日本人喜欢健身运动,善于锻炼身体。下面我们特别向大家推介一下日本长寿老人的健身法。以资老年朋友借鉴之。一、健身方法多...
提高体能的健身法
2019-02-02
大力水手课堂大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷,这并不是完全的夸张。研究表明从菠菜中提取出的多种植物固醇有助于提高体内蛋白质转化成肌肉的速度,从而提高肌肉的质量。下面就请一步步跟我们来跟随大力水手英...
男人健身法有什么
2020-04-03
现在随着人们生活质量的提高,一些男性的工作压力、生活压力日渐增加,所以,现在许多男人都需要健身,锻炼身体,以保持有足够的精力和体魄,继续奋斗。现在正是一年的开始,正所谓,一年之计在于春,所以,无论做什么事情,都要从春天开始...
赖床健身法是什么
2020-06-23
现在的都市生活节奏越来越紧张,感觉时间也越来越不够用,晚睡早起已经成为一种生活习惯,而难得的周末,很多人都愿意多睡一会,赖在床上,而赖床太久又会带来一些健康隐患,如果我告诉你可以一边赖床一边锻炼身体,你相信吗?下面咱们...
都市上班族的高效健身法
2018-06-19
总是听上班族说工作太忙,没时间健身。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身组合。晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下...
1
2
下一页
热文推荐
1
冬季养生保健 睡眠要重视
2
满清将领宋景诗脱离清政府起义失败后被杀害
3
夏天减肥最有效方法有哪些 要有精神支柱
4
9种维生素和矿物质成功造就了威猛男人
5
铜雀春深锁二乔?曹操建铜雀台在赤壁之战之后
6
小孩可以喝乌鸡汤吗
7
夏日防暑小常识 教您轻松度过清新一夏
8
泡打粉放到面粉里有疙瘩该怎么办?用酵母与泡打粉发面爱起泡怎么办
9
健身运动器材有哪些呢
10
咽炎咳嗽该如何治疗呢?
11
在家里运动减肥有哪些方法?
12
预防老年痴呆十二法
13
来月经能吃乌鸡白凤丸吗
14
什么叫限制氨基酸
15
角蛙的特点
猜你喜欢
1
哪些人不适合吃紫马铃薯?紫马铃薯副作用有哪些
2
老年人脉搏正常范围是多少?如何摸自己脉搏
3
桂圆的药性怎么样?
4
睡觉前用电脑造成身体5大危害
5
牙疼怎么办 教你立刻止疼小妙招
6
出汗多的运动有哪些
7
四川羊耳坡遗址发现先秦聚落遗址 绵延百余公里
8
孕期鼻子也会有反应?怎么预防鼻子感染?
9
如何合并word文档
10
产后如何瘦身
11
瘦身方式 今夏一定要瘦
12
牙龈上长疙瘩是怎么回事
13
去鸡皮肤最好的产品-康御肤:不虚妄、用户认可才是真
14
夫妻吵架有哪些黄金准则
15
孩子夏季感冒 中医防治支招
友情链接
:
四季钓鱼
美体
简历怎么写
汽车
整形
职场法则
历史事件
实用文
花边
热门话题
最吸引人的微信昵称
游戏大全
学美甲
内衣少女
消防手抄报
宝宝早教
生肖运势
室内健身
饮食习惯
欧美手游排行榜
计划生育
加工
烹饪美食
双子座和什么座最配对
厨房装修效果图大全
感恩话题作文
行业资讯
游戏关卡攻略
爱国演讲稿
爱情语录
1-3岁幼儿喂养
养生小妙招
成语典故
两性知识
少儿谜语
开心空间
作文600字国中
男士发型
英语阅读技巧
植物科普知识
奇妙的想象作文
旧物改造
办公
节日文化范本
经典诗词
文艺体育
发型图
历史记录
四季钓鱼
美体
简历模板
汽车
整形
职场规划
历史朝代