相关睡出的生活小知识

午睡是很多人的习惯，尤其是在学生时代，学校一般都有午休的规定，进入职场以后，很多人也还保留着这样的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐，但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿，造成...

睡前伸展，放松肌肉。章子怡特别注重每天睡觉前的20分钟，她一定会在松软的大床上做满20分钟伸展运动，让身体各部位的肌肉都得到放松，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。具体动作没有一定之规，只要让自己觉得舒展，就都会有帮助...

目录第一章：七步让宝宝睡出完美相貌的注意事项第二章：宝宝睡觉的12个不宜宝宝长得好看不好看，除了先天遗传、老天注定之外，还可以通过后天的调养护理得到优化或者补救，那么我们就一起来盘点下让宝宝睡出好相貌的方法和注意...

为什么说午睡有好处呢？这是因为进食后身体调动大部分的血液于胃肠道以提供动力，帮助消化。此时如果能休息一下，可以减少其他系统对于血液的分流，有助于消化道更好地工作。午睡也是有讲究的，那么，以下我们来看看如何睡出健康...

科学睡眠对于人的身体健康是很重要的，我们应该引起重视，养成良好的习惯，让我们探讨一下，如何在睡梦中睡出真美丽……工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来...

工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。现在挺流行的一句话：我去睡我的美容觉了。看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的...

用发带盘起所有头发，不让一缕发丝在睡眠时滑过脸颊，就像是在蒸笼上蒸了一个包子。运作了一天的大脑若晚上还被紧箍咒般的发箍绑住可就太辛苦了，所以挑选毛绒材质的发箍发带更适合。若吹干头发后，扎一个松散的发髻，起床后用...

神经科专家提醒，上班族选择在办公室午睡要讲究方法，否则容易将“午睡”变“误睡”。一、午睡前不宜吃得太饱，不宜吃油腻食物，否则都会加重肠胃的消化负担，影响午睡的质量。醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，周身酸痛，给下午的...

睡眠，是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，活动时在体内积累的代谢产物如乳酸、二氧化碳等废物得以分解、排出体外，同时得到充分能量来修补和恢复人体在活动或患病时所造成的损...

7条睡前养生习惯助女人睡出健康身体健康女人的7条睡前养生习惯一、刷刷牙洗洗脸睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐...

每天人必须要干的几件事无非就是吃饭、上厕所、睡觉，睡觉很多人就以为不就躺着睡觉就行了嘛，其实不然，睡觉克隐藏着大学问，睡觉姿势不对可能引发畸形病。今天小编就为介绍一下哪些睡姿引发了畸形病的。健康知识1、说梦话(...

工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。现在挺流行的一句话：我去睡我的美容觉了。看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的...

博主了解到食道癌死亡者仅次于胃癌，已成为危害人类健康的最大杀手之一，因此其病因和预防方法绝对需要我们重视。很多个人生活方式与食道癌都有着密切的关系，例如不良睡姿，尤其是消化不好的人。食道癌的发病还跟不良睡姿有...

1、夫妻俩面对面睡。有的小两口感情好，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。2、带着气睡觉。睡前生气发怒，会...

让宝宝睡出明星脸■睡相决定头形婴儿在出生时头骨是柔软的，尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，有相当的可塑性。而且，宝宝的颈部肌肉尚无力转动沉重的头部，当某一方位的骨片长期承受整个头部重量的压力时，其生长的形状...

许多人都认为，宝宝的五官长像是天生的。一生下来是什么样子，就是什么样子，基本不会有多大的变化。其实不然，婴儿形体容貌并未定型，可塑性强。如果爸妈注意采取适当的睡姿，可以让宝宝睡出清秀靓丽的五官。睡出漂亮的头型婴儿...

夏天是一个很容易伤神节令。对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中午坚持定时午睡，将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。可在办公室午...

第一次当母亲的妈妈，随着关注着宝宝的身体变化。宝宝的睡觉问题也是爸爸妈妈们关心的大问题，因为家中的爷爷奶奶有传统的观念，父母接受新生事物快有新的育儿观念，那么到底什么样的睡觉习惯才是正确的呢？下面我们详细介绍一...

夜幕降临时，当你进入甜蜜梦乡，你肌肤中的每一个细胞却进入了一天中最活跃的状态。皮肤底层的修护细胞开始激活运作。这个时候，是肌肤修复的最佳时机。不少mm在保养肌肤这件工作上穷忙，最后发现自己只付出而没有收获。其实...

为什么睡美人睡了那么久，身材还是那么好？那减肥一定跟睡觉有关咯？虽然只是个小笑话，但是科学证实睡觉确实有助于瘦身，因为睡觉时是不进食的，不存在热量转换为脂肪，而且深度睡眠可以通过睡眠时间和睡眠质量影响荷尔蒙的分泌来...

1、晚餐时，不要吃得太饱晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。2、在睡前一定要记住清...

很多地铁睡客都有这样一种感觉：本来下班时可能是身累或心累，等在地铁上摇晃着睡了一路醒来却发现自己变成了身心俱疲。为什么地铁上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢？北京军区总医院心脑血管科副主任医师和渝斌表示，人在睡...

有很多的朋友都希望可以了解一下美容护肤知识，但其实美容护肤并不一定就非得去买什么美容护肤品才行。在平时生活中我们可以通过调整自己的睡眠，从而达到美容养颜的效果。大家应该都听说过美容觉吧，合理调整自己每天的睡...

宝宝的睡觉姿势对宝宝有什么影响呢？睡觉姿势虽然是有一定的习惯问题，但是后天养成也很重要。现在对准妈妈提出了一些建议，帮您的宝宝一个明星脸。。。。。。当宝宝逐渐长大后，头骨的硬度也跟着变大，骨缝密合，头型就不大会改...

我们每天都会睡觉，但是你睡觉睡出健康了吗？睡觉其实也是一种养生方式哦。利用好这三分之一的睡眠，能够为身体带来健康裨益。那么我们到底怎么样睡觉才健康呢？健康的睡觉姿势又是什么呢？下面就和小编一起学习一下吧。睡觉是...