百科全书馆
首页
生活
健康
母婴
情感
职场
休闲
当前位置:
百科全书馆
>
相关好觉的生活小知识
相关好觉的生活小知识
14条策略 助你睡个好觉
2018-12-09
心理学教授、行为睡眠专家指出,充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。至于如何改善你的质量?下面的14个策略可以改善你的睡眠质量。1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时。...
六类失眠者如何才能睡个好觉
2019-05-02
睡眠障碍是个全球性问题,很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题,让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。压力夜醒型晚上很早就能正常入睡,但3~4个小时后就醒过来而且异常清醒。专...
失眠会压垮我们的身体 养好习惯睡好觉
2017-10-27
现在,很多人都觉得压力很大,就像大山一样压着自己,压力可能来自于工作,也有可能来自于生活。压力过大就容易导致人失眠,失眠的症状持续的太久,就会压垮我们的身体。因此大家要学会给自己减压,改善失眠症状,长期失眠到底该怎么...
上班族子午觉睡不好易得癌 5个妙招睡个好觉
2019-10-01
上班族子午觉睡不好易得癌?对于上班族来说,午休时间显得特别宝贵,如何在这短时间内睡个好觉也是相当重要的。那什么是子午觉?子午觉的主要原则是“子时大睡,午时小憩”,即晚上一定要在10时左右就准备睡觉,子时之前(11时之前)最...
秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜
2018-04-15
每个人都需要睡觉,可是睡觉有睡觉的学问,有的人喜欢趴着睡,这样就会在一定程度上压迫心脏,有的人喜欢睡前吃点东西,可这样对消化系统造成了负担,我们怎样才能睡的好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交...
白领睡个好觉更养生
2018-08-23
对于职场工作辛苦的白领来说,应该好好的养生,睡个好觉,做到不“减睡”,让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力!卫生部曾对十个城市的上班族调查结果显示,亚健康状态的员工占比高达48%,其中北京达到75.3%,上海达到73.5%,广东达...
立夏养生 十二种食物让你睡个好觉
2018-06-04
1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑...
如何睡个好觉?正常入睡的方法
2020-11-21
如何睡个好觉?正常入睡的方法如何睡个好觉?夜猫子型:通常在夜间更兴奋,看电视、看书、上网、做家务,一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班,还得正常起床,但起来后会觉得头昏眼花。专家建议:1、睡前一定要放慢生活节奏,尽...
婴儿睡眠不好怎么办 五个方法助宝宝睡个好觉
2018-05-05
婴儿似乎除了吃奶就是睡觉,然后就没有什么事。我们知道睡眠时婴儿的心理本能,婴儿的睡眠时间是很长的,它们是需要靠睡眠来调理自己的机能。当然婴儿如果睡眠不好不仅对婴儿自身有影响,同时还会把爸妈急得发慌。那婴儿睡眠...
注意饮食均衡让孕妈妈睡好觉
2018-09-21
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。所以,专家提醒广大孕妇,要想远离失眠,那么在睡觉前,以下这些食物就不要吃。1、别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡...
汤臣倍健褪黑素片搭配这些方法,助你睡个好觉
2020-10-05
仔细想想,你是不是很久没有睡个好觉了?不是入睡困难、入睡时间长,就是浅眠多梦,有时候睡了很久都还是没有精神。睡眠质量过差,会给生活和工作都带来极大的影响。那么,要如何做,才能睡个好觉呢?规律的作息时间身体是自带生物钟...
睡前吃什么食物能睡个好觉
2018-06-12
睡前吃什么食物能睡个好觉许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品),会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠(睡眠食品)质量。睡前能吃的食物1...
保养阴茎你只需睡个好觉 如何拥有好睡眠
2017-12-24
医学上有阴茎夜间勃起之说,是指人在熟睡时阴茎自发的勃起,正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说,年轻男性每晚有七八次的勃起,理论上会明显高于日间。随着年龄的增长,勃...
睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉
2018-11-15
你是不是正在为睡眠不好而困扰,你是不是不知道睡眠不好如何调理?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法,让大家都能够睡个好觉,让大家不再为失眠而困扰!睡眠不好怎么办1、改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉...
睡眠不好怎么办 5大食物帮你睡个好觉
2018-07-10
如果你晚上没有睡好觉,会让你一天都无精打采,并且还会出现头痛,记忆力不急中的一些情况出现,那么是什么原因导致你的睡眠不好了,睡眠不好,我们到底应该如何去解决了?下面小编就带大家来看看关于睡眠的一些小常识,了解一下如果...
失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方
2020-12-16
失眠怎么治疗,在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰,大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而,养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何...
老人怎样调理情绪睡好觉
2020-05-03
在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次;或凌晨三四点钟后就再也睡不着;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡,精神压抑。一般说来,这并不是病态,而是由于人到老年后,睡眠方式有...
让你的家里更健康:选对窗帘睡个好觉
2017-10-01
让你的家里更健康:选对窗帘睡个好觉让你的家里更健康1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖,诱发呼吸道疾玻所以,湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。2、巧除家中异味下水道口洒点山...
失眠的原因是什么 对症治疗让自己睡个好觉
2019-03-18
最近总是感觉到晚上睡不着觉,看到家人都睡得很香,可自己是怎么也睡不着,用数1.2.3.的不管用。晚上睡不好结果导致第二天没精神,黑眼圈当然也跑出来了。为什么会睡不着,失眠的原因是什么?失眠的原因有很多,只要找到其原因,进行...
想要睡好觉 试试最长寿秘方
2018-06-15
1.柔软脖颈。颈向前倾,直到肌肉感觉有些绷紧,然后默数10下。前后左右各做一遍。2.刺激、柔软肩部肌肉。慢慢抬起肩膀,然后突然放松,回到原来位置,重复10次。3.扩胸伸展。双手在背后相握,往后伸展胸部,数10下。4.压手掌。双手平举...
孕妇睡不好觉的原因 怀孕期间挺着大肚子怎么才能睡好觉
2020-12-29
孕妇在孕期因为大着肚子而常常睡不好觉,今天本站小编就给大家讲讲孕期做点什么能睡上一个舒适的好觉,下面一起来看看孕期睡不好觉的原因及如何才能在孕期睡个好觉的相关知识吧。怀孕是件幸福事,可怀孕的过程却是充满了艰...
子宫也要"睡好觉" "右侧卧"预防子宫病
2017-12-15
子宫也要"睡好觉""右侧卧"预防子宫病如何通过睡姿来呵护子宫?目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响身体...
出门旅游睡不好?教你几招让你睡好觉
2018-01-13
出门旅游睡不好?教你几招让你睡好觉教你几招让你睡好觉1、使用方便易携带的家饰熟悉的家饰常常给人带来强烈的心理暗示,能降低宾馆带来的陌生感。在旅途中携带你在家最常用的家居饰品,听起来似乎很麻烦,但对于解决失眠是...
月子里睡不好觉?六招帮你睡个好觉
2019-07-25
刚经历了分娩的妈妈需要好好进行身体调理,其中睡眠就是最好的调理方法。但是由于要喂养宝宝,再加上一定的精神压力,很多妈妈都会出现睡眠不好的情况。那么月子里睡不好觉可以怎么调理呢?一:前忌食甜食1:甜食容易让人兴奋,所...
中医妙招能让失眠男人睡个好觉
2018-01-24
中医妙招能让失眠男人睡个好觉失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳...
1
2
下一页
热文推荐
1
新娘穿什么好看
2
手机幻听症的病因
3
做试管什么样的卵泡才算达标?
4
卫子夫为何能当上皇后?汉武帝有多爱卫子夫
5
男士保暖内衣
6
加减补心丹的功效与作用 药用价值 用法用量
7
按摩颈部皱纹的方法
8
漏斗胸对人体的危害有哪些
9
孝庄死后为何葬在昭西陵?
10
婴儿衣服可以用洗衣机洗吗
11
揭秘10种魔力减肥法速瘦20斤
12
b站有夜间模式吗
13
独霸龙床二十多年的中国史上最牛奶妈
14
就地过年可以就在省内流动吗?就地过年可以跨市吗
15
真武大帝是谁?真武大帝的由来
猜你喜欢
1
牛初乳加钙咀嚼片补钙效果怎样?免疫力也能吃出来!
2
支付宝花呗贷记是什么
3
面相学入门:面相的五官指的是什么
4
电影《十月围城》经典台词对白 经典语录名句赏析
5
中药怎么保存
6
近视眼手术安全吗?近视眼手术的后遗症
7
维生素e可以去痘印吗
8
如何有效的预防花粉过敏
9
拒绝这6把“杀猪刀” 远离衰老
10
松针的功效与作用
11
关于李渊之子李元霸到底是怎么死掉的呢
12
脊椎外伤救护的方法
13
哺乳期服药要注意什么呢?
14
揭秘对皇太极忠心耿耿的代善父子为何总是受罚
15
大明开国第一屠夫是谁?斩首万级若等闲
友情链接
:
鱼性天气
资讯
部门职责
旅游
彩妆
衬衫搭配
如何理财
动员讲话
八卦
测试
可爱壁纸
低碳生活
短发发型
靴子
折纸手工简单
科学育儿
万年历老黄历
运动健康
问答
网页手游攻略
学校教育
中药种植
中式烹调
优质造句
金牛座男生性格
家庭装修建材
游记作文
家居生活
手游任务攻略
句子摘抄
心情语录
0-1岁婴儿喂养
减肥瘦身
古诗词名句
不孕不育
相声台词
音乐快讯
六年级作文大全
护肤的正确步骤
英语听力
阳台上种菜
状物的作文
手工diy
工作汇报
生活范本
古诗词大全300首
职场
头发百科
鱼性天气
资讯
岗位职责
旅游
彩妆
衣服搭配
理财小知识