运动人士

在当今这个快节奏的社会里，川流不息的车辆，来去匆匆，忙碌的身影，随处可见。而作为家庭和社会的支柱的他们——男人，面对着繁忙的工作，面对着家庭经济来源的重担，他们更是没有空闲去健身，没有多余的精力去关心自己的身体，但是在...

每个男性朋友都想着要有一个比较好的身体那么对于男性朋友来说，有什么比较好的居家健身方法呢！我们在这里推荐大家可以选择练练腰部，营造一个比较好的环境开始在家里面健身，相信很多的家庭家里面都有地板！那么就有一个非常...

健身房是锻炼肌肉的最佳场所，因为在这里不但有专业的健身教练给予指导，而且还有很多专业的健身器材可供使用，总之方便快捷，简单有效。那么，男人第一次去健身房，健身计划怎么规划好？性感胸肌一项最新的网上投票结果显示，最受女...

很多的女性一到中年整个人都没有年轻时候的那种爱玩和爱出去逛街的心态了，更多的就是做一个贤惠的家庭主妇。但是往往就是过得太过于安逸了，很多的女性就出现了身材变形臃肿发福的情况，这让有些爱美的女性还是觉得有些苦...

很多时候，女性都是作为贤内助这个身份而存在的。所以，大多数时候，健身训练这个词和女性是完全搭不上边的。但是在现在这个开放的社会，女星们也有了和男性们平等的地位，所以，女性们也开始为除了家庭琐事之外的事情考虑。所以...

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会...

减脂健身是我们每个女生每天都在讨论的问题，甚至很多人为了减肥每天都不吃饭，这对我们身体是非常不利的，我们可以做一些运动，可以达到减肥的功效，千万不能不吃饭，否则长期下去，还可能会影响到我们自身的身体健康，下面就让我们...

感觉身边的大多数人都一直在嚷嚷着要减肥，有少数的人确实是瘦下来了，但是大多数的人都没有瘦下来，主要是由于没有一个好的减肥计划，当然了，这些人的行动力和执行力也比较差，总是不能够完成自己给自己每天定下来的任务，所以最...

女孩子做健身对身体也是很好的，特别是喜欢运动的女孩子，体质比不运动的女孩子要好一些，生活好了，很多女孩子都喜欢宅在家里，每天除了吃，就是睡，天天这样自己的身材完全变了样，那么女孩子健身对减肥有没有一定的效果呢，大家平时...

男人体型不同健身方式也不尽相同，比如水桶型，身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以...

强肾健身操1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，...

1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动(运动食品)员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合...

说起壮阳，很多人第一反应就是要通过药物的作用，或者在日常生活中通过饮食的补充起到壮阳的作用，气质在生活中除了这些，运动也是可以壮阳的，那么哪些运动可以壮阳呢？一、肩部运动因为在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性...

一、20岁左右。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻...

不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。但由于缺乏健身常识，男人们却总是练不出块来。男人健身要注重的科学和方法-健身细节要注意的问题男人健身常识不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。但由于缺乏...

男人，是力量的象征，而健身，是大多数男人做的事情，健身的方法有很多，男人有自己的选择，但是男人健身要注意哪些呢？男人健身养生又要注意哪些呢？以上是我们结合两者为大家的分享的男人健身需要注意的养生要点。1、吃的纪律健身...

经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动...

男人居家的健身方法有哪些每个男人都希望自己拥有无限的魅力，因为这也是吸引女人很重要的一点，下面就来看看男人居家的健身方法。1、二头肌举健手这个动作是为了运动手部，这个动作只要在家中随意选一个位置坐着就可以做，...

减肥是女人永远不会停止谈论的话题，现在也是越来越多的人选择健康合理的减肥方式。其实最健康的方式就是合理膳食加上合理的运动。这样才有利于女子健身减肥。下面就让我为大家介绍下身体各个部位如何快速有效的减掉多...

减肥是一个女性一生的事业，每个女性都想拥有一个苗条多姿的身材，这样既可以使自己穿衣上好看，也可以提升自己的信自信，使更多的人欣赏到自己的美，那么女性在减肥的过程中有哪些计划呢？怎么样可以更好的保持好一个更好的身材...

身体过于肥胖的情况女生是非常不能忍受的，因为肥胖是会让身材看起来非常难看的。所以很多人都会想减肥。减肥的方法是有很多种的，但不是每个人都适合很多的减肥方法的，所以减肥的时候要根据自己的实际情况来选择方法。那...

随着现在生活的快速发展，很多人追求更高质量的生活，男人普遍追求更好的饮食质量，女人则普遍追求保养，兴起了一阵阵减肥的大潮，减肥的方式多种多样，那么不知道大家有没有听说过快速的减肥方法，很多女性都想尽快的达到减肥的目...

提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上...

男性健身三动作,有效预防遗精那么今天小编就来为您介绍健身三动作，有效预防男人遗精!有遗精烦恼的男性朋友快来练习看看吧!运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，从而避免男性频繁遗精。具体...

过度健身竟带来妇科病？过度健身竟带来妇科病？生命在于运动，这早被大家所共识。但是，世间万物，一切皆有度，超过了一定的限度，事件便会朝着反方向发展。运动亦如此。适度运动对女性而言，不但能保持苗条匀称的身材，还有益于女性的...