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相关好觉的生活小知识
相关好觉的生活小知识
冬季犯困原因 晚上睡好觉保持好心情并吃正确的食物
2017-10-04
所谓春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月那么冬天人为什么犯困?冬天人犯困的原因有哪些?有的人一到了冬天就像睡不醒的一样,整天没有精神,坐着一会儿就犯困了。很多人都会问冬季犯困怎么办?怎样才能调整过来?今天小编给大家讲讲为...
按摩加食疗给你安稳觉 睡好觉百病消
2020-02-05
现在有很多人的睡眠质量都不好,那么该如何调理这样的情况呢?如何提高睡眠质量?下文介绍了不错的方法,一起去文中看看了解下吧!按摩加食疗给你安稳觉睡好觉百病消在中国,每年有3亿人深受失眠之苦、2亿人睡眠质量差,鼾声大作、...
白领睡个好觉更养生
2018-08-23
对于职场工作辛苦的白领来说,应该好好的养生,睡个好觉,做到不“减睡”,让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力!卫生部曾对十个城市的上班族调查结果显示,亚健康状态的员工占比高达48%,其中北京达到75.3%,上海达到73.5%,广东达...
想要睡好觉 试试最长寿秘方
2018-06-15
1.柔软脖颈。颈向前倾,直到肌肉感觉有些绷紧,然后默数10下。前后左右各做一遍。2.刺激、柔软肩部肌肉。慢慢抬起肩膀,然后突然放松,回到原来位置,重复10次。3.扩胸伸展。双手在背后相握,往后伸展胸部,数10下。4.压手掌。双手平举...
睡前吃什么食物能睡个好觉
2018-06-12
睡前吃什么食物能睡个好觉许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品),会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠(睡眠食品)质量。睡前能吃的食物1...
14条策略 助你睡个好觉
2018-12-09
心理学教授、行为睡眠专家指出,充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。至于如何改善你的质量?下面的14个策略可以改善你的睡眠质量。1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时。...
月子里睡不好觉?六招帮你睡个好觉
2019-07-25
刚经历了分娩的妈妈需要好好进行身体调理,其中睡眠就是最好的调理方法。但是由于要喂养宝宝,再加上一定的精神压力,很多妈妈都会出现睡眠不好的情况。那么月子里睡不好觉可以怎么调理呢?一:前忌食甜食1:甜食容易让人兴奋,所...
产褥期为什么要睡好觉?
2017-11-24
产褥期为什么要睡好觉?分娩时产妇体力消耗很大,分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不仅肌肉松弛,还能出现黑眼圈。所以产后头两天要注意休息不能累,3-4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。...
六类失眠者如何才能睡个好觉
2019-05-02
睡眠障碍是个全球性问题,很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题,让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。压力夜醒型晚上很早就能正常入睡,但3~4个小时后就醒过来而且异常清醒。专...
上班族子午觉睡不好易得癌 5个妙招睡个好觉
2019-10-01
上班族子午觉睡不好易得癌?对于上班族来说,午休时间显得特别宝贵,如何在这短时间内睡个好觉也是相当重要的。那什么是子午觉?子午觉的主要原则是“子时大睡,午时小憩”,即晚上一定要在10时左右就准备睡觉,子时之前(11时之前)最...
老人想要睡好觉 试试最长寿秘方
2018-06-14
老人想要睡好觉试试最长寿秘方有四成以上的老年人夜间睡眠不好,白天昏昏沉沉。要想睡好觉,请试试来自全世界最长寿地区冲绳的秘方———日本福寿体操。1、柔软脖颈。颈向前倾,直到肌肉感觉有些绷紧,然后默...
睡眠质量 五大方法让老人安稳睡个好觉
2019-11-10
在我们的生活中,大多数的老年人都有失眠、易醒等症状。那么老人睡眠不好应该怎么办呢?在他们睡觉的时候要注意哪些注意事项?如何有效提高老人的睡眠质量成为如今的一大难题。今天本站的小编就来告诉你如何有效提高老人睡...
失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方
2020-12-16
失眠怎么治疗,在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰,大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而,养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何...
睡眠质量不好注意少吃这些!汤臣倍健褪黑素陪你睡好觉
2020-09-15
说到吃,怎么能缺少了辣。对于无辣不欢的人来说,辣就是一种舌尖上的极致享受,如果不能吃辣,生活就少了很多乐趣。但其实,辣是一种疼痛,辣椒里的辣椒素等物质刺激细胞,在大脑中形成了类似于灼烧的刺激感觉,进而引起身体过度兴奋...
注意饮食均衡让孕妈妈睡好觉
2018-09-21
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。所以,专家提醒广大孕妇,要想远离失眠,那么在睡觉前,以下这些食物就不要吃。1、别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡...
秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜
2018-04-15
每个人都需要睡觉,可是睡觉有睡觉的学问,有的人喜欢趴着睡,这样就会在一定程度上压迫心脏,有的人喜欢睡前吃点东西,可这样对消化系统造成了负担,我们怎样才能睡的好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交...
如何睡个好觉?正常入睡的方法
2020-11-21
如何睡个好觉?正常入睡的方法如何睡个好觉?夜猫子型:通常在夜间更兴奋,看电视、看书、上网、做家务,一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班,还得正常起床,但起来后会觉得头昏眼花。专家建议:1、睡前一定要放慢生活节奏,尽...
“三宜三忌”确保男人睡好觉
2020-03-30
毫不夸张地说,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道,严格的作息制度不仅是创造...
睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉
2018-11-15
你是不是正在为睡眠不好而困扰,你是不是不知道睡眠不好如何调理?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法,让大家都能够睡个好觉,让大家不再为失眠而困扰!睡眠不好怎么办1、改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉...
失眠的原因是什么 对症治疗让自己睡个好觉
2019-03-18
最近总是感觉到晚上睡不着觉,看到家人都睡得很香,可自己是怎么也睡不着,用数1.2.3.的不管用。晚上睡不好结果导致第二天没精神,黑眼圈当然也跑出来了。为什么会睡不着,失眠的原因是什么?失眠的原因有很多,只要找到其原因,进行...
怎样让新生儿睡个好觉
2018-06-14
以往人们一直在关注宝宝的饮食卫生、营养的摄取,很少关注宝宝的睡眠问题,其实人类有三分之一的时间用于睡眠,新出生的宝宝则有更多的时间在睡觉,所以保障宝宝安全睡眠至关重要!那么,怎样才能让新生儿睡个好觉呢?◆让新生儿睡...
白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉
2018-04-17
白领如何午睡更健康五个实用妙招睡个好觉五个实用妙招睡个好觉1、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短,但是要注意的事项也不少,正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上,头高脚低,采取右侧卧位,...
立夏养生 十二种食物让你睡个好觉
2018-06-04
1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑...
睡眠不好怎么办 5大食物帮你睡个好觉
2018-07-10
如果你晚上没有睡好觉,会让你一天都无精打采,并且还会出现头痛,记忆力不急中的一些情况出现,那么是什么原因导致你的睡眠不好了,睡眠不好,我们到底应该如何去解决了?下面小编就带大家来看看关于睡眠的一些小常识,了解一下如果...
子宫也要"睡好觉" "右侧卧"预防子宫病
2017-12-15
子宫也要"睡好觉""右侧卧"预防子宫病如何通过睡姿来呵护子宫?目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响身体...
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