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相关睡个的生活小知识
相关睡个的生活小知识
五步带你轻松入眠 睡个美容觉
2019-11-30
优质的睡眠质量很重要。大家都知道晚间的睡眠时间非常重要,有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。但如果你觉得难以入睡,可试试以下5个方法:1.晚餐早吃一点进食后要起码三小时才可以入睡,因为进食后身体正在消化...
上班族子午觉睡不好易得癌 5个妙招睡个好觉
2019-10-01
上班族子午觉睡不好易得癌?对于上班族来说,午休时间显得特别宝贵,如何在这短时间内睡个好觉也是相当重要的。那什么是子午觉?子午觉的主要原则是“子时大睡,午时小憩”,即晚上一定要在10时左右就准备睡觉,子时之前(11时之前)最...
女性经期 怎样睡个安稳觉?
2018-12-08
睡觉时卸下武装1、除了睡衣,身上不要留有任何纪念品。手表、首饰、牙套、胸罩、手机,还有令人赏心悦目的妆容,最好都在上床前全部去掉。虽说手表、手机辐射很小,但日积月累的低辐射,不亚于让你站在高辐射源处一小时;首饰虽...
冬天晚上做这些让你睡个安稳觉
2019-08-13
在冬天最适宜做的事情就是睡觉了,在冬天要是能够睡懒觉无疑是一件非常好的事情。现在社会,睡眠是很多人不得不关注的话题,很多人对于睡眠根本没有做到位,在生活中失眠的人有很多,如何有效的进入睡眠成了很多人关心的话题,如...
晨练后睡个回笼觉锻炼效果减半 简直太亏了
2019-10-08
现在很多人都喜欢在早晨锻炼,因为早晨空气质量高,此时锻炼可以起到事半功倍的效果。但是有些朋友在晨练后却喜欢回去继续睡个回笼觉,觉得这样可以保养身体。其实恰恰相反,晨练后睡回笼觉对身体是有害的。晨练后睡回笼觉有...
睡眠质量 五大方法让老人安稳睡个好觉
2019-11-10
在我们的生活中,大多数的老年人都有失眠、易醒等症状。那么老人睡眠不好应该怎么办呢?在他们睡觉的时候要注意哪些注意事项?如何有效提高老人的睡眠质量成为如今的一大难题。今天本站的小编就来告诉你如何有效提高老人睡...
如何睡个好觉?正常入睡的方法
2020-11-21
如何睡个好觉?正常入睡的方法如何睡个好觉?夜猫子型:通常在夜间更兴奋,看电视、看书、上网、做家务,一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班,还得正常起床,但起来后会觉得头昏眼花。专家建议:1、睡前一定要放慢生活节奏,尽...
睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉
2018-11-15
你是不是正在为睡眠不好而困扰,你是不是不知道睡眠不好如何调理?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法,让大家都能够睡个好觉,让大家不再为失眠而困扰!睡眠不好怎么办1、改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉...
美容觉要睡饱更要睡好 好好睡个养生美容觉
2019-06-04
第一条:子时之前(11点)一定要睡觉睡觉是人生第一件大事。假如天天子时(相当于晚上11点—越日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”实在不是不给治,而是治不好了。熬夜伤肝伤肾:长年熬夜的人,无论男女,直接...
失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方
2020-12-16
失眠怎么治疗,在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰,大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而,养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何...
白领睡个好觉更养生
2018-08-23
对于职场工作辛苦的白领来说,应该好好的养生,睡个好觉,做到不“减睡”,让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力!卫生部曾对十个城市的上班族调查结果显示,亚健康状态的员工占比高达48%,其中北京达到75.3%,上海达到73.5%,广东达...
为何明清两朝的嫔妃都不能陪皇帝睡个囫囵觉?
2020-05-21
明朝后期和清朝的皇帝,他们在临幸完陪他睡觉的女人之后,常常会喊一声“送客”,让太监把刚刚还在亲密的女人送走。这在我们现代人听起来有点不可思议,为什么连一起好好睡一觉的权利都不给这些女人呢?这不仅是不怜香惜玉,甚至...
中医妙招能让失眠男人睡个好觉
2018-01-24
中医妙招能让失眠男人睡个好觉失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳...
睡眠不好怎么办 5大食物帮你睡个好觉
2018-07-10
如果你晚上没有睡好觉,会让你一天都无精打采,并且还会出现头痛,记忆力不急中的一些情况出现,那么是什么原因导致你的睡眠不好了,睡眠不好,我们到底应该如何去解决了?下面小编就带大家来看看关于睡眠的一些小常识,了解一下如果...
12个小妙招 帮你睡个安稳觉
2019-08-17
对于经常失眠的人来说,光是靠食疗是很难调整的。除了平时注意饮食之外,健康的生活习惯也是帮助睡眠的好方法。今天小编介绍十二个助眠的好习惯,让大家摆脱失眠睡得香。1在窗帘上加个遮光层,关掉所有带亮光的电器,让卧室彻...
四个关键点帮你睡个好觉
2017-11-21
四个关键点帮你睡个好觉四个关键点帮你睡个好觉现如今,失眠的人越来越多,睡眠问题已经全球化。据美国疾病控制与预防中心调查指出,35.3%的受访者睡眠时间不足7个小时。睡不好怎么办呢?要抓准4个关键时间改善睡眠。1、睡前...
汤臣倍健褪黑素片搭配这些方法,助你睡个好觉
2020-10-05
仔细想想,你是不是很久没有睡个好觉了?不是入睡困难、入睡时间长,就是浅眠多梦,有时候睡了很久都还是没有精神。睡眠质量过差,会给生活和工作都带来极大的影响。那么,要如何做,才能睡个好觉呢?规律的作息时间身体是自带生物钟...
老人想睡个安稳觉要怎么做
2018-01-22
老人想睡个安稳觉要怎么做老年人失眠是生理现象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中断。老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,睡不踏实,入睡困难,一觉醒来,总感到不解乏。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大,有的人...
失眠的原因是什么 对症治疗让自己睡个好觉
2019-03-18
最近总是感觉到晚上睡不着觉,看到家人都睡得很香,可自己是怎么也睡不着,用数1.2.3.的不管用。晚上睡不好结果导致第二天没精神,黑眼圈当然也跑出来了。为什么会睡不着,失眠的原因是什么?失眠的原因有很多,只要找到其原因,进行...
为什么明清两朝的嫔妃都不能陪皇帝睡个囫囵觉?
2019-06-21
明朝后期和清朝的皇帝,他们在临幸完陪他睡觉的女人之后,常常会喊一声“送客”,让太监把刚刚还在亲密的女人送走。这在我们现代人听起来有点不可思议,为什么连一起好好睡一觉的权利都不给这些女人呢?这不仅是不怜香惜玉,甚至...
大学联考前注意事项 大学联考前如何睡个安稳觉
2019-06-28
大学联考就在眼前了,您是不是很紧张呢?您是不是还不知道大学联考前注意事项有哪些呢?那您知道大学联考食谱有哪些吗?今天就让小编为您介绍一下有关大学联考的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。大学联考前注意事项大学联考保健·经期:女生参加...
秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜
2018-04-15
每个人都需要睡觉,可是睡觉有睡觉的学问,有的人喜欢趴着睡,这样就会在一定程度上压迫心脏,有的人喜欢睡前吃点东西,可这样对消化系统造成了负担,我们怎样才能睡的好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交...
警惕睡个“美容觉”的5大陷阱
2019-06-04
陷阱1:35岁后“美容觉”易变“增龄觉”经过科学家研究得出结论,肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在,这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用,同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从3...
保养阴茎你只需睡个好觉 如何拥有好睡眠
2017-12-24
医学上有阴茎夜间勃起之说,是指人在熟睡时阴茎自发的勃起,正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说,年轻男性每晚有七八次的勃起,理论上会明显高于日间。随着年龄的增长,勃...
白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉
2018-04-17
白领如何午睡更健康五个实用妙招睡个好觉五个实用妙招睡个好觉1、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短,但是要注意的事项也不少,正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上,头高脚低,采取右侧卧位,...
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