椰肉是可以直接生吃，新鮮的椰肉營養價值更高，且口感更好，而且椰子肉中含有豐富的維生素和大量的礦物質元素，能幫助很好地補充身體中的營養，所以平時可以經常吃一些，這樣對身體有好處。
另外就是平時也可以將椰子肉跟牛奶一起煮，椰子肉中的營養能很好的將牛奶中的蛋白質和鈣元素釋放出來，這樣就能讓身體更好的吸收營養。
椰肉生長在椰子中，獲取椰肉時，首先要使用砍刀或者利器將椰子開啟，然後使用勺子就可以將椰肉挖出，但是如果想要獲取完整的椰肉，則應該使用小錘子在椰子的中線位置不斷敲擊，直到將椰肉和椰殼分離。
如果吃了椰肉後有拉肚子的症狀說明個人的體質比較弱，機體不耐受，這種情況就建議減少食用量或者不吃。
