我們身材的很多男性朋友都戒過煙，而且他們一般都說戒菸很難，為了戒菸，他們也嘗試了不少的方法，吃過戒菸糖，也用過無煙菸嘴，可是戒來戒去，最後還是沒有戒掉，他們很多人說，不讓自己抽我心裡就會特別的不舒服，由此可見，他們的煙癮非常的大，想要戒菸很難，那麼，我們如何才能戒菸呢，下面告訴大家一些方法。
下面就教你戒菸的一些趣味方法。 1.給自己的近一週做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸菸。 2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。 3.每天清晨對自己說：我討厭香菸，我憎恨香菸。 4.學一套健身操，想抽菸時蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細緻保養的。 6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手錶！ 7.把以前買菸的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。 8.養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力儘量轉移。 9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。 10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。 11.對周圍朋友說：“我戒菸了。”讓他們做你戒菸的見證人。 12.看見吸菸的人，便在心裡說：“傻瓜，你在慢性自殺。” 13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支菸就得從15樓跳下去。 14.誇獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我幹不成的事。 15.常回家看看，把買菸的錢買點禮物孝敬給父母。
戒菸20分鐘-15年的驚喜發現，你的身體從你吸最後一根菸開始恢復啦，戒菸20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。 戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒菸24小時後：體內殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸菸殘留物。 戒菸48小時後：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。 戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會發現整體精神狀態有所改善。 戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒菸1年後：生殖能力增加了1/3。
根據以上的介紹我們知道，戒菸真的是一件非常有必要的事情，因為這關係到我們的身體健康，和我們的生活息息相關，如果吸菸的話，很可能還會減少我們的壽命，對我們來說，生命高於一切，所以，為了我們的身體健康，應該立馬戒菸，刻不容緩，儘量彌補吸菸給我們造成的傷害。
