誰都想要一個窈窕的身材,穿上美美的衣服,但是身高卻會很大程度上影響效果,而且如何讓孩子長高是每個家長遇到的比較常見的問題,有人說遺傳因素影響身高佔到了60%以上,這讓矮個父母有點沮喪,其實不是這樣,有很多的孩子,父母長得並不是很高,但孩子卻能長得高,下面就為大家介紹一下兒童怎麼才能長高呢,我們一起來看看吧。
激素分泌
身高取決與人體生長激素的分泌,特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺,胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足;性腺發育不全的女性,身高大約都在1。4米以下;患甲狀腺疾病也會影響身高。
健康狀況
孩子在5歲以前生長速度最快,每年能長20釐米,到5歲時則穩定在每年6釐米左右。進入青春期又加快到每年10釐米,其後增加基本停止。在這個階段,許多疾病如貧血、慢性感染,消化不良等都會抑制生長,內分泌失調也會影響生長。
體育鍛煉
體育活動有利於加快血液迴圈,促進骨骼的生長。椐統計:同年齡、同性別的孩子,經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。
微量元素
研究發現,身體缺鈣的骨骼則會停止生長,而且還會得軟骨病;缺鋅的孩子,不僅食慾不振,而且身高及體重都不及同齡兒童。
性成熟期
一般來說,性成熟較晚的孩子,身材較高;性成熟較早的孩子,身材較矮。
陽光照射
適當的陽光照射,會增加體內維生素D的合成,這對胃腸道吸收鈣、磷,保證骨骼的正常生長極為重要。
上面所介紹的就是兒童長高的一些方法,相信大家已經有所瞭解了,另外想要告訴大家,人的長高過程有兩個高峰期;一個是在嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進生長營養是基礎。這個時候要給孩子多吃些含各類營養的食物,家長們一定要注意哦。