孩子的身高一直是做父母的最為關心的問題之一。有的父母身高比較高，一般來說孩子肯定也不會很矮，這是不用擔心的。然而也有的父母身高不高，孩子受遺傳可能不會長高。那麼，孩子遺傳性的偏矮怎麼辦呢？有沒有方法可以“拔高”呢？對此專家表示，如果孩子後天能保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，那麼“後天身高”是可以改善的！
1、跳繩長高效果明顯
運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
2、10點前睡覺
睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。
3、慢性病得治療
疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
4、絕對不能挑食
營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
以上為大家介紹的是孩子遺傳偏矮，後期可以通過鍛鍊來長高。希望以上內容可以為大家帶來幫助。只要按照上述介紹的方法，讓孩子通過堅持鍛鍊，長高不是夢想。
