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相關睡得的生活小知識
相關睡得的生活小知識
睡得好有訣竅 拒絕失眠先要保養五臟
2020-09-08
1、太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀為時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼乾,舌淡等,就屬於肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道:通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時,可多吃點綠色及口感帶酸的水果,如檸檬...
睡得好好的突然感覺一腳踩空 專家帶你揭祕這種症狀的原因
2017-10-25
在日常生活中,相信大家在睡覺的時候都或多或少的有過類似這樣的經歷:睡覺睡得好好的,突然身體一抖,然後有種從高空墜落或者爬樓梯一腳踩空的感覺,自己被嚇醒來,感覺還特別真實。有的人沒被驚醒,有的人則是立馬就醒了,還心慌慌...
睡覺打鼾並不是睡得香
2017-12-31
睡覺打鼾並不是睡得香不知從何時起,一夜好眠對於都市人來說成了奢侈品,許多人飽受睡不著或睡不夠的困擾。中國睡眠研究會專家提醒,睡不著是失眠的表現,而總睡不夠是睡眠呼吸暫停的表現,這兩種是最常見的睡眠障礙,往往相伴相...
寶寶晚上不睡覺怎麼辦 如何才能讓寶寶睡得香
2017-10-06
很多小寶寶晚上睡覺都有驚醒啼哭的經歷,不但寶寶休息不好,媽媽也揪心,寶寶哭的也難受,那麼晚上的時候怎樣做寶寶才可以睡的好呢?跟隨本站一起來了解一下吧。當寶寶還在媽媽肚子裡的時候,是不知道白天與晚上的區別的。但是寶...
小暑節午睡 如何睡得更健康
2018-01-26
小暑節氣,風中攜著熱浪,暑氣節節上升。炎熱夏季,氣溫較高,經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的...
5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩
2019-10-08
目錄:第一章:5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩第二章:盤點睡覺磨牙的危害第三章:睡覺磨牙的防治方法生活中,有許多人晚上睡覺都會出現磨牙情況,那麼睡覺磨牙怎麼回事呢?睡覺磨牙是什麼原因?晚上睡覺磨牙怎麼辦?接下來小編給大...
讓老人睡得像嬰兒般香甜
2018-09-08
進入老齡化階段,老人不可避免地會遇到各種睡眠障礙。根據“美國退休人員協會”網站的統計,64歲以上的老人中,有50%多的人存在某種程度的睡眠障礙,而每晚少睡1.5小時會讓人白天的警覺度下降1/3。為了能讓老人睡得像嬰兒般...
3妙招+5養顏睡眠法 讓女人睡得更健康
2017-12-31
3妙招+5養顏睡眠法讓女人睡得更健康一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足八個小時,中年婦女每天應睡足六至七個小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖,睡眠時間太短則會使人變不健康,充份瞭解自己對優質睡眠的需要,以...
睡得太少會有什麼危害?
2018-01-13
睡得太少會有什麼危害?睡得太少會有什麼危害?1、增加患病風險睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病,據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點...
睡覺讓你加速衰老的禁忌事項 睡得好身體才能更健康
2017-10-23
睡得不好在怎麼保養都沒用!下面本站就為大家來介紹一些睡覺前的禁忌事項,怎樣才能睡得更健康!睡前這樣做讓你加速衰老1.微醉入睡隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微...
睡得太晚竟有那麼多危害!
2018-01-13
睡得太晚竟有那麼多危害!睡得太晚竟有那麼多危害!除了喜歡熬夜的年輕人外,還有一部分人睡眠不足主要是來自生活和工作的壓力。長時間下來,很容易對身體造成極大的傷害。那麼,睡太晚會誘發哪些疾病?1、頭痛:大約有36%~58%的睡...
睡得好 面板才更好!
2018-01-12
我們都知道8小時的睡眠是有多麼的重要,但是工作、應酬讓你沒法準時上床,不止身體會被拖垮,連膚色也會變得為此付出代價,所以只有睡得好,面板才能好。1、痘痘當你的睡眠不足8小時,你的身體會自行釋放壓力,應激激素皮質醇也會...
嬰兒睡眠怎麼調理 如何讓寶寶睡得更香甜
2018-09-16
今年新生兒出生率很高,很多孕媽對於嬰兒半夜睡眠質量不好這件事情都非常的頭痛。在日常生活中,新生兒睡眠時間是固定的。如果達到不到,就會影響寶寶的身體發育。那麼新生兒睡眠不好的表現有哪些呢?對於嬰兒睡眠怎麼調理效...
簡單一個小妙招睡得快又香
2019-09-22
想睡睡不著是件很痛苦的事兒,不但影響第二天的工作學習,長期如此還容易導致生物鐘紊亂,使臟器功能失常,並引起一系列疾病。如果你經常被失眠困擾,可以按按百會穴,能幫你睡個好覺。通過長期的中醫臨床研究證明,按摩百會穴可改...
能讓寶寶睡得香的八種食物
2018-09-21
牛奶牛奶中含有兩種催眠物質,一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛...
常換床單助睡眠睡得香 快來看看實用的助眠小竅門
2017-10-03
失眠問題對大家健康的困擾會有很多,尤其是影響大家的健康問題。據英國睡眠委員會統計資料,70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時,這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患病機率大大增加。近日,英國《每日...
寶寶睡覺出汗 這麼做寶寶睡得香不出汗
2018-02-24
寶寶剛出生的時候都會長時間的睡覺,這個時候就會出現種情況,就是寶寶睡覺出汗,其實家長們在照顧孩子的時候就要仔細認真的觀察寶寶的每一個現象,今天小編就給大家詳細的介紹下寶寶睡覺出汗這方面的知識,感興趣的朋友可以來...
男子怎樣才能睡得好?
2018-01-03
男子怎樣才能睡得好?毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢­首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,...
睡得好才是真的好 寶寶如何睡眠才健康
2019-05-24
寶寶每天要睡多久?新生兒每天平均睡眠時間需要16小時(範圍14-20小時),每個睡眠週期約45分鐘,在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間在睡覺。由一個睡眠週期進入另一個,每2-4小時醒來要吃奶,並睜開眼覺...
讓孕婦睡得更好
2018-10-03
懷胎十月是個漫長而又偉大的過程。在這個過程當中,作為孕育生命的母親來說要注意的東西是實在多啊。正是因為這些必須注意的事情使的一些心態承受能力差的孕婦整日整夜的失眠。失眠這種事情簡單的說就是心理有太多的想...
睡眠不好怎麼辦 想要睡得好睡前別做這些事情
2019-09-22
夏季我們睡覺總是不好,晚上睡不著,早上醒不來,下午犯困的,這是非常影響我們工作和學習的。那麼睡眠不好怎麼辦呢,睡覺前哪些事情是不應該做的呢,哪些食物也是不能吃的呢,以及女人睡眠不足的危害又有哪些呢?下面就有小編給大家...
怎麼用中醫調養睡得香?
2018-07-23
隨著社會的壓力變大,許多人都容易變得精神緊繃,影響個人的睡眠,導致第二天無精打采,記憶力減退等一系列不良的現象,許多人喜歡用藥物來幫助自己入睡,這其實很傷身體,用中藥好好調理就可以幫助大家擁有一個良好的睡眠。甘草小...
中醫養生 六款驗方助你晚上睡得好
2019-01-03
中醫是中國傳統的治病、養生的方法,中醫養生有著非常悠久的歷史,很多老年人會使用中醫治失眠,效果非常顯著。本文主要為大家介紹應對失眠的中醫祕方,及治療面癱的中藥外洗法,下面就跟小編一起來看看吧!中醫小祕方助你睡眠好...
失眠多夢了怎麼辦 多吃這些藥膳睡得香
2018-03-24
失眠是非常痛苦的事情,很多的人都有過失眠的經歷,失眠多夢了怎麼辦才好呢?經常失眠多夢怎麼回事呢,平時大家多夢失眠怎麼調理的呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼解決失眠多夢的困擾呢?失眠多夢怎麼辦中醫調理失眠方法...
愛吃米飯睡得香?睡眠不好怎麼辦?
2018-01-13
米飯比麵食更有益睡眠的具體機理目前尚不完全清楚。但是一種理論認為,米飯的升糖指數(GI)更高。高升糖指數的食物會提高蛋白質色氨酸水平。愛吃米飯睡得香?睡眠不好怎麼辦?愛吃米飯睡得香?米飯是助眠的好食物。日本一項涉及...
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