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相關好覺的生活小知識
相關好覺的生活小知識
嬰兒睡眠不好怎麼辦 五個方法助寶寶睡個好覺
2018-05-05
嬰兒似乎除了吃奶就是睡覺,然後就沒有什麼事。我們知道睡眠時嬰兒的心理本能,嬰兒的睡眠時間是很長的,它們是需要靠睡眠來調理自己的機能。當然嬰兒如果睡眠不好不僅對嬰兒自身有影響,同時還會把爸媽急得發慌。那嬰兒睡眠...
保養陰莖你只需睡個好覺 如何擁有好睡眠
2017-12-24
醫學上有陰莖夜間勃起之說,是指人在熟睡時陰莖自發的勃起,正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說,年輕男性每晚有七八次的勃起,理論上會明顯高於日間。隨著年齡的增長,勃...
睡眠質量不好注意少吃這些!湯臣倍健褪黑素陪你睡好覺
2020-09-15
說到吃,怎麼能缺少了辣。對於無辣不歡的人來說,辣就是一種舌尖上的極致享受,如果不能吃辣,生活就少了很多樂趣。但其實,辣是一種疼痛,辣椒裡的辣椒素等物質刺激細胞,在大腦中形成了類似於灼燒的刺激感覺,進而引起身體過度興奮...
白領如何午睡更健康 五個實用妙招睡個好覺
2018-04-17
白領如何午睡更健康五個實用妙招睡個好覺五個實用妙招睡個好覺1、辦公室裡準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短,但是要注意的事項也不少,正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在床上或者沙發上,頭高腳低,採取右側臥位,...
睡眠不好如何調理 12妙招讓你睡個好覺
2018-11-15
你是不是正在為睡眠不好而困擾,你是不是不知道睡眠不好如何調理?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調理睡眠的方法,讓大家都能夠睡個好覺,讓大家不再為失眠而困擾!睡眠不好怎麼辦1、改掉仰臥的習慣仰臥是最常見的睡覺...
老人想要睡好覺 試試最長壽祕方
2018-06-14
老人想要睡好覺試試最長壽祕方有四成以上的老年人夜間睡眠不好,白天昏昏沉沉。要想睡好覺,請試試來自全世界最長壽地區沖繩的祕方———日本福壽體操。1、柔軟脖頸。頸向前傾,直到肌肉感覺有些繃緊,然後默...
秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜
2018-04-15
每個人都需要睡覺,可是睡覺有睡覺的學問,有的人喜歡趴著睡,這樣就會在一定程度上壓迫心臟,有的人喜歡睡前吃點東西,可這樣對消化系統造成了負擔,我們怎樣才能睡的好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交...
14條策略 助你睡個好覺
2018-12-09
心理學教授、行為睡眠專家指出,充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。至於如何改善你的質量?下面的14個策略可以改善你的睡眠質量。1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常聽說充足的睡眠必須要滿8個小時。...
老人怎樣調理情緒睡好覺
2020-05-03
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次;或凌晨三四點鐘後就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡,精神壓抑。一般說來,這並不是病態,而是由於人到老年後,睡眠方式有...
怎樣讓新生兒睡個好覺
2018-06-14
以往人們一直在關注寶寶的飲食衛生、營養的攝取,很少關注寶寶的睡眠問題,其實人類有三分之一的時間用於睡眠,新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺,所以保障寶寶安全睡眠至關重要!那麼,怎樣才能讓新生兒睡個好覺呢?◆讓新生兒睡...
湯臣倍健褪黑素片搭配這些方法,助你睡個好覺
2020-10-05
仔細想想,你是不是很久沒有睡個好覺了?不是入睡困難、入睡時間長,就是淺眠多夢,有時候睡了很久都還是沒有精神。睡眠質量過差,會給生活和工作都帶來極大的影響。那麼,要如何做,才能睡個好覺呢?規律的作息時間身體是自帶生物鐘...
六類失眠者如何才能睡個好覺
2019-05-02
睡眠障礙是個全球性問題,很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。以下是最常見的六種睡眠問題,讓專家有針對性地給出一些具體的解決辦法吧。壓力夜醒型晚上很早就能正常入睡,但3~4個小時後就醒過來而且異常清醒。專...
“三宜三忌”確保男人睡好覺
2020-03-30
毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格的作息制度不僅是創造...
出門旅遊睡不好?教你幾招讓你睡好覺
2018-01-13
出門旅遊睡不好?教你幾招讓你睡好覺教你幾招讓你睡好覺1、使用方便易攜帶的家飾熟悉的家飾常常給人帶來強烈的心理暗示,能降低賓館帶來的陌生感。在旅途中攜帶你在家最常用的家居飾品,聽起來似乎很麻煩,但對於解決失眠是...
產褥期為什麼要睡好覺?
2017-11-24
產褥期為什麼要睡好覺?分娩時產婦體力消耗很大,分娩後還要不時地看護寶寶更易疲勞,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不僅肌肉鬆弛,還能出現黑眼圈。所以產後頭兩天要注意休息不能累,3-4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。...
老人想要睡好覺 必知十大睡前禁忌
2018-02-19
老人想要睡好覺必知十大睡前禁忌一、忌張口而睡張口入睡,空氣中的病毒和細菌容易進入,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激,引起疾病。二、忌矇頭而睡老人一般比較怕冷,所以有的老年人喜歡矇頭而睡。這樣因大量...
立夏養生 十二種食物讓你睡個好覺
2018-06-04
1.食醋催眠:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。2.糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦...
想要睡好覺 試試最長壽祕方
2018-06-15
1.柔軟脖頸。頸向前傾,直到肌肉感覺有些繃緊,然後默數10下。前後左右各做一遍。2.刺激、柔軟肩部肌肉。慢慢抬起肩膀,然後突然放鬆,回到原來位置,重複10次。3.擴胸伸展。雙手在背後相握,往後伸展胸部,數10下。4.壓手掌。雙手平舉...
注意飲食均衡讓孕媽媽睡好覺
2018-09-21
飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞,均衡的飲食很重要。所以,專家提醒廣大孕婦,要想遠離失眠,那麼在睡覺前,以下這些食物就不要吃。1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡...
月子裡睡不好覺?六招幫你睡個好覺
2019-07-25
剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理,其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶,再加上一定的精神壓力,很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裡睡不好覺可以怎麼調理呢?一:前忌食甜食1:甜食容易讓人興奮,所...
睡前吃什麼食物能睡個好覺
2018-06-12
睡前吃什麼食物能睡個好覺許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更覺得睡前吃東西不容易消化(消化食品),會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠(睡眠食品)質量。睡前能吃的食物1...
讓你的家裡更健康:選對窗簾睡個好覺
2017-10-01
讓你的家裡更健康:選對窗簾睡個好覺讓你的家裡更健康1、衛生間太潮易得病潮溼的衛生間容易使真菌滋生、繁殖,誘發呼吸道疾玻所以,溼墩布應晾乾後再放入衛生間;保持下水道的暢通;勤開排氣扇。2、巧除家中異味下水道口灑點山...
睡眠質量 五大方法讓老人安穩睡個好覺
2019-11-10
在我們的生活中,大多數的老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼老人睡眠不好應該怎麼辦呢?在他們睡覺的時候要注意哪些注意事項?如何有效提高老人的睡眠質量成為如今的一大難題。今天本站的小編就來告訴你如何有效提高老人睡...
按摩加食療給你安穩覺 睡好覺百病消
2020-02-05
現在有很多人的睡眠質量都不好,那麼該如何調理這樣的情況呢?如何提高睡眠質量?下文介紹了不錯的方法,一起去文中看看了解下吧!按摩加食療給你安穩覺睡好覺百病消在中國,每年有3億人深受失眠之苦、2億人睡眠質量差,鼾聲大作、...
睡眠不好怎麼辦 5大食物幫你睡個好覺
2018-07-10
如果你晚上沒有睡好覺,會讓你一天都無精打采,並且還會出現頭痛,記憶力不急中的一些情況出現,那麼是什麼原因導致你的睡眠不好了,睡眠不好,我們到底應該如何去解決了?下面小編就帶大家來看看關於睡眠的一些小常識,瞭解一下如果...
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