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相關自我調節的生活小知識
相關自我調節的生活小知識
神經衰弱需要自我調節 食療藥膳可以幫助你
2020-12-23
大家對於神經衰弱應該不是很瞭解,其實。神經衰弱是一種心理疾病,患者除了需要藥物上的治療,在日常生活中也需要自我調節,這樣才可以更快的擺脫神經衰弱,所以患者就需要在飲食上進行調節,來緩解神經衰弱。今天小編就來告訴大...
與同事爭吵後如何自我調節?
2018-03-23
與同事爭吵後如何自我調節?與同事爭吵後如何自我調節?導語:在職場中,同事間的爭吵或誤解是經常發生的,你應該瞭解如何與對方言歸於好,並能挽救你們曾經擁有的友誼。假如你們的爭辯是非原則的話,它很可能自然而然地就過去了。...
自我調節心理學的實踐方法
2019-07-08
一開始很多人不知什麼是自我調節心理學,但是其實它對我們的生活產生著重大的作用。生活處處都是科學,都是門藝術,對生活多一點探究和研究,自我調節心理學就是最簡單也是最普遍的存在生活處處角落裡,我們就是其運用者。關於...
季節性情感障礙?如何自我調節
2017-10-20
季節性情感障礙?如何自我調節防治在於建立正常的生物鐘如果意識到自己的情緒是因為天氣季節的變化,那麼就可以做出計劃,將預期變化計入生活計劃中。專家建議,入冬之後,多做戶外運動或者出去散步,晒晒太陽。如果陰天的話,可以...
心裡減壓 焦慮症的四大自我調節方法
2018-05-31
大家都知道生活中的我們在工作上幾乎所有的人都渴望升職,但是隨之伴隨我們的就是升職焦慮症,對於升職焦慮症大家應該學會自我調節,就算我們沒有升職也沒關係,我們本身就應該要學會肯定我們自己,大家可以看一下下面的可以幫...
脾氣差的時候如何自我調節
2018-01-28
脾氣差的時候如何自我調節脾氣差的時候如何自我調節飲食調理:少吃含糖量高的食物經常食用甜食,機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積,從而刺激神經,使之出現情緒不穩、容易...
開車愛發怒 車主做好自我調節預防“路怒症”
2019-03-27
平時挺溫和的一個人,一開車就不一樣了,遇到堵車罵罵咧咧,被人超車就按喇叭。心理專家認為,如果車主開車時出現類似情況,可能是得了一種名為路怒症的心理疾病,開車族必須意識到這是一種心理障礙,並做一些自我調節。調查:平時理...
強迫症患者的兩種自我調節治療方法
2018-11-05
強迫症的患者身心備受折磨,很多患者想想快速治癒強迫症。但專家表示,治療強迫症是一個漫長的過程,不可能快速治癒。常見的臨床治療依法有:藥物治療、行為治療、森田療法及家庭人際關係療法。以下我們講兩種日常生活中強迫...
月經來之前有褐色分泌物該怎麼進行自我調節?
2018-04-07
月經是每個女性每個月都會經歷的,月經的週期和日期一般是一個固定的時間不會發生很大的變化,但是很多女性在月經來之前會有褐色分泌物,大多數人會掉以輕心,可是實際上這是由於黃體功能不足,如果不引起重視很容易導致日後的...
植物神經混亂怎樣自我調節?
2018-09-29
植物神經混亂是一種我們內臟身體功能出現了失調的一種綜合性的表現,那麼對於這種症狀該如何調理呢?很多朋友不知道!那麼今天小編就為大家講一講,一起來看吧!植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合徵。包括迴圈系統功能、消...
心理疲勞的自我調節
2018-03-24
心理疲勞不僅降低工作效率,而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞,使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭,進而引起心因性疾病。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病,如消化道潰瘍、...
職業養生 必知的自我調節祕笈
2018-11-07
目錄第一章:職業女性的自我健康調節第二章:辦公族保健操13招第三章:改掉上班路上的三大惡習白領健康問題多,因此,白領們在追求事業進步的同時不要忘記自我健康調節。那麼,白領如何調節健康?下面就累和小編一起盤點白領養生知...
“赤面恐怖症”的自我調節
2018-03-24
步入社會,在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的,也想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談,本來還好好的,突然心裡格登一下,心跳加快,一股熱血直往臉上衝,自己難堪不說,還叫別人莫名...
壓力太大如何自我調節
2018-02-07
壓力太大如何自我調節1、不要認為壓力上癮是強迫症。它與強迫症有相似的地方,但二者的成因不同,強迫症多與患者早年的經歷有關係,是一種精神疾患;壓力成癮則不是,不要認為自己得了強迫症,那樣只會增加心理負擔。2、不做完美...
潮熱是更年期女性時常出現情況 推薦兩種更年期女人自我調節方法
2020-11-13
潮熱指的是女性在更年期的時候出現的一種身體不適宜症狀,常見的有女性會出現出汗及心悸而出現的燥熱症狀。每次這樣子的發作可持續20~30分鐘,發作次數不定,可一週出現幾次,也可一天出現幾次,甚至每個小時都出現。天氣和環境...
考試前的自我調節放鬆方法
2018-05-25
考試作為廣大莘莘學子最為主要的人生經歷之一,已經伴隨我們多年了,但是仍有一大部分同學在考試之前無法調整好心態,甚至出現很多不良情緒,這對於自身水平的發揮是極為不利的。自我調節放鬆1、當心情緊張或學習累的時候,一...
早上情緒易低落 抑鬱症如何自我調節
2019-08-17
據媒體報道,春季清明前後是抑鬱症高發期。有醫院資料顯示,心理科室諮詢者抑鬱情緒的每天至少有20人以上。醫生介紹,抑鬱症患者多為中年人和白領階層,尤其是已經達到一定社會地位,責任比較大的群體,年齡在35歲至50歲之間居多...
失眠症的自我調節
2017-12-20
睡眠衛生與整體的生活習慣有關。只要遵照下列的一些方法,堅持不懈,即使不用其他治療,部分失眠症也可以得到改善。環境因素須知:佈置好臥房;睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方;仔細選擇睡床和床上用品,因為你生命...
青少年心理健康自我調節是關鍵
2019-12-15
“以前我們往往認為,一個人之所以會產生挫折感是由於客觀事物本身所致,事件a導致後果c。因此當有青少年遇到挫折出現心理失常行為時,人們往往會認為,挫折事件本身是直接原因。比如某某自殺了,為什麼自殺?因為考試不及格。但...
大學生初入職場如何自我調節
2017-10-12
大學生初入職場如何自我調節大學生初入職場如何自我調節剛剛畢業的大學生們結束了多年的求學生活轉而開始了自己的職業生涯,從象牙塔到職場很多人短時間內都難以適應這種角色的轉換。大學生初入職場如何調節心理是極為...
自我調節的減壓法
2018-01-29
自我調節的減壓法自我調節的減壓法一、通過想象,訓練思維遊逛。如:藍天白雲下,我坐在平坦的綠茵草地上等。在短時間內放鬆、休息、恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。二、慢吃。用足夠的時間吃飯,狼吞...
容易動怒的時候該如何自我調節
2018-02-09
容易動怒的時候該如何自我調節1、情感傾訴:在遇到不好的事情的時候,可以尋找同伴訴說自己的心情,面對自己的好朋友,你可以與對方大吐苦水,對方傾聽,然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉,這樣你的不良情緒也可以得到很大...
抑鬱症有哪些自我調節方法
2017-11-20
抑鬱症有哪些自我調節方法對於朋友們來說,患上憂鬱症是非常讓人感覺到沮喪的。不僅自己的生活受到了影響,自己的社交之路也受到了層層阻礙。憂鬱症患者家屬也常常為他們的健康狀況所擔憂。憂鬱症是可以進行自我治療的,具...
焦慮失眠如何自我調節呢
2018-08-14
很多人現在由於工作壓力大,就非常容易出現焦慮的情況,這是完全沒有必要的焦慮的情況直,可能會對我們自身產生了很多方面的負面影響,焦慮就有可能導致失眠的情況失眠,就可能會影響我們自身的正常生活秩序,對於我們整個人都會...
發脾氣的時候如何自我調節
2018-02-03
發脾氣的時候如何自我調節發脾氣的時候如何自我調節1、轉移注意:在煩躁易怒的時候,不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開,注意周圍的其他事情,試著去做,正所謂手忙心不亂。2、情感傾訴:在遇到不好的事情的時候,可以尋找同...
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