一般有自編操、集體舞、廣播操、健美操、健身操、武術、球類活動、自編的身體鍛鍊、趣味體育活動和傳統項目等，組織上可採用分操、合操、任意操等多種組合形式，突破了以往“操”的侷限，打破了過去全縣，全省乃至全國共做一套操的模式，大大的提高了學生參加體育鍛煉的自覺性和積極性。
大課間體育活動是中國小的第二節課和第三節課會有半個小時的休息時間。新形式下的大課間體育活動，是一種打破傳統的體育課間形式，採用多種活動形式。讓學生們身體的各個部位都得到了充分的鍛鍊，讓學生們走到陽光下，與陽光做伴，以操場為舞，在陽光的沐浴下，盡情地享受生活、享受快樂。把學習帶來的壓力與緊張的氣氛及時的宣泄出去。“陽光體育”給學生們帶來了運動的快樂，能夠在運動中找到自信、得到滿足。在學校體育工作中的作用和意義是巨大的。
中國小大課間的內容可包含體操、舞蹈、身體素質練習、趣味遊戲、特色活動、球類活動等六大類。各校陽光體育大課間活動形式要多種多樣，內容的安排要按照當地和學校的實際以及季節、氣候的情況確定，要符合學生的性別、年齡、生理、心理特點，符合學生的認知規律。
