金雞獨立的正確姿勢

1、雙眼微閉，要專注於腳底，任意抬起一隻腳，然後雙手合十、雙手頭上居高、雙手握拳都可以，站立幾分鐘，這是一套完整的金雞獨立動作步驟，非常的實用。

2、只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注於腳底，就是抱元守一的一種方式。如此心便不再散亂虛躁，兩手可以雙手合十的金雞獨立，也可以雙手頭上居高的金雞獨立姿勢，還可以雙手握拳在胸前的姿勢，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開，這就是完整的金雞獨立的正確姿勢。