增強身體柔韌性的各種方法

首先，第一種倒立，倒立能夠使身體的柔韌性更好，更協調。第二種彎腰向下的動作，挺胸站直，將雙腳分開，與肩同寬，雙臂伸直向下壓，直到腳尖，這種方法也可以增強身體的柔韌性。第三種是下腰，身體往後靠直到手落地，可以增強腰部的柔軟，增強身體的柔韌性。