怎麼提高專注力

1、休息：專注力下降最主要的原因是缺乏休息，調整好自己的作息時間。

2、計劃：做事前先在腦中做好計劃，注意勞逸結合。

3、冥想：冥想有助於提高專注力，專注力集中是冥想的基礎。

4、環境：圖書館、學習走廊、自習室等安靜的環境更有利於專心做事。

5、飲食：吃得清淡、健康些，專注力更容易集中。