被子曬2-4個小時。曬被子的適宜時間是在空氣乾燥的上午十點至下午兩點之間，冬天則到下午一點為止。太陽光中含有紫外線，紫外線具有消毒殺菌的作用。曬過的被子會散發出一股特殊的味道，其實是其中的蟎蟲被紫外線殺死發出的味道。
曬被子可以殺蟎除菌：因人體睡眠過程中揮發汗液，或日常生活中存儲不當，導致被子長期處於温暖潮濕的環境，從而可能誘發被子上的細菌、真菌、蟎蟲等大量生長繁殖，這些病原體可侵及人體，從而影響人體健康，而陽光中的紫外線可以殺傷病原體，故適當曬被子有利於殺蟎除菌。
曬被子可以避免發黴：若被子經常存放於通風不佳、潮濕的環境中，容易受潮發黴，而經常曬被子能夠促進水分的蒸發，避免被子發黴。同時，經常曬被子能夠去除被子上積聚的灰塵，以免大量吸入呼吸道引起疾病的發生。
被子曬過之後水分蒸發，會恢復一定的蓬鬆度，睡起來更加舒適柔軟；紫外線可以殺死部分細菌和真菌，抑制蟎蟲和其他病原體的生長，不易引起過敏和其他肌膚疾病。
