男生180黃金比例的體重是75kg，男生的標準體重用身高減105得出75kg。但是要注意是否為標準體重，還需要結合具體的情況，標準體重算出來以後上下浮動10%仍然屬於正常，但是如果大於等於20%以上，就超過了要求，可以診斷肥胖。另外，使用體重指數來衡量身體是否肥胖，用體重除以身高的平方。如果體重指數在18.5-22.9之間就屬於正常，如果大於等於28就認為是肥胖。
另外還可以通過腰圍來衡量腹型肥胖，男性腰圍≥90%以上就屬於肥胖。另外還要結合體內的代謝的指標，因為人體重雖然正常，但是代謝出現紊亂，比如血、脂血糖和血壓都需要考量。
通過生活方式長期堅持合理、均衡的營養，科學、適度鍛鍊、戒煙、限酒、心理平衡，長期堅持規律作息非常的重要。肥胖可以造成生活質量下降，肥胖也可以縮短壽命。肥胖可以引起心腦血管疾病的風險增加，如果體重嚴重超標，而且生活方式基本努力做到改變，醫生可能會採取安全有效的藥物治療，甚至進行嚴重超重的手術治療。
