筋膜槍是一種運用衝擊和共振來鬆解軟組織的理療儀器，通俗的説法就是疏通經絡、放鬆肌肉的震動按摩器。那麼，筋膜槍對頸椎病有用嗎？用筋膜槍有哪些好處？做訓練時怎麼用筋膜槍？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、筋膜槍對頸椎病有用嗎
2、用筋膜槍有哪些好處
3、做訓練時怎麼用筋膜槍
筋膜槍對頸椎病有用嗎
筋膜槍可以緩解頸部肌肉痠痛，對於治療頸椎病是沒有用的。筋膜槍，就是一台利用震動原理達到肌筋膜深層精準放鬆的設備，適用於健身後的物理按摩和平時的日常放鬆。通過震動擊打，達到肌肉和筋膜的自我放鬆調節，讓放鬆更加有效率。快速減輕肌肉痠痛和僵硬，緩解肌肉疲勞，加快血液循環，達到改善身體組織健康的目的。
用筋膜槍有哪些好處
1、筋膜放鬆可以有效的梳理肌筋膜
讓“氣球般”的肌筋膜得到舒展，獲得延展的可能性，這樣它們就不會死死的裹住肌肉並且影響肌肉活動，並且減少肌肉摩擦，對關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。
2、提升交感神經興奮性
讓肌肉更容易進入工作狀態。設想一下你正在為了翹臀或者馬甲線而努力，但你的大腦卻沒有能夠有效的跟臀肌或者腹部肌肉量好溝通，那如何保證訓練效果呢？靠教練變魔術嗎？
3、避免“過於健壯”
當訓練完成後，交感神經又會過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，從而影響恢復生長，或是讓女孩子覺得“自己過於健壯”。通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。
4、肌肉更飽滿，肌肉線條更修長
訓練完成後，肌纖維獲得了良好的收縮體驗，當為了獲得更好的肌肉形態，比如男生希望肌肉更加飽滿，女生希望肌肉線條更加修長，此時都需要通過伸展來達到目的。訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，使肌肉和關節更加的好看和安全。
做訓練時怎麼用筋膜槍
1、訓練前
在開始熱身之前，進行一次2～3分鐘的全身激活，要按摩到從腳跟到頸部之間的所有主要肌肉羣。
2、訓練中
在組間休息時，對正在訓練的肌肉羣進行10～15秒的按摩，着重按摩你的痛點。至於到底是所有訓練組之間都按摩，還是隻在某些組之間進行，由你自己決定。
3、訓練後
在家中花上20分鐘的時間，對有疼痛感的肌肉羣進行按摩。只在有疼痛感的部位使用，你的身體本能會告訴你應該按摩哪裏。
