筋膜槍一般是在運動後使用的，這樣放鬆肌肉，運動後用用筋膜槍會讓人更舒適。那麼，筋膜槍會損傷肌纖維嗎？看看本站帶來的介紹吧！
全文目錄
1、筋膜槍會損傷肌纖維嗎
2、筋膜槍運動前還是運動後
3、筋膜槍的作用與危害
筋膜槍會損傷肌纖維嗎
使用不當時會。
筋膜槍是一種肌肉上的按摩工具，使用後可以讓肌肉得到放鬆，但因為筋膜槍是一種高頻震動的儀器，產生的力與震動較大，需要合理、正確的使用才能達到筋膜槍特有的功效，要是使用不當時，可能就會對肌纖維產生損傷。
為避免筋膜槍對肌纖維產生損傷，筋膜槍只能作用到人體肩背部、臀部、大腿、小腿、手臂等大面積肌肉上，並且順着人體的肌肉紋理走向使用，同時每個部位的使用時長不能超過3-5分鐘。
筋膜槍運動前還是運動後
在運動後使用。
近年來，筋膜槍在各個賽事中頻繁的出現，我們可以看到很多運動員再賽後都會使用筋膜槍來放鬆一下自己的肌肉。其實不單單是運動員，再國外的健身房裏面，幾乎可以説的每一個教練都是人均一把的。
筋膜槍的作用與危害
筋膜槍的作用
筋膜槍是通過高速震動的槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，還能夠促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。
筋膜槍的危害
不正確使用筋膜槍會對身體造成損傷，但正確使用筋膜槍對身體是不會產生害處的。
比如説將筋膜槍用在關節部位，就容易造成關節損傷；用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也容易受到傷害；而且筋膜槍在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會引起不適。
