現在的年輕人性生活都比較的頻率高一些，很多人就覺得這樣會很不健康，實際上只要不是特別的頻繁的話，夫妻性愛還是有利於健康的，下面我就來和大家分享下經驗，希望可以幫助到你們。
1、性愛對荷爾蒙的幫助
據專家調查顯示，每週做愛一次的女性，雌性荷爾蒙水平比偶爾造愛一次的女性高得多。雌性荷爾蒙能令血液循環系統更暢順，減低“不好”的膽固醇，提升“良好”的膽固醇，亦能令皮膚柔滑，減少情緒低落，保持骨骼的密度，女性在三十五歲左右，骨骼開始疏鬆，性愛卻可令情況改善。為此，有學者斷言道：“有穩定性愛關係的女性，可以延長青春”。
性交也可令月經週期更正常，月經正常不單表示身體健康，有學者強調説：要令月經週期正常，有時不一定要性交，但擁抱就極為重要。
2、性愛能加強免疫系統的抵抗力
醫學界人士發現性交能減低壓力，焦躁，因此可幫助人體免疫。
據醫學驗證，在感到焦躁時，腎上腺素會流遍全身，全身肌肉緊張，血壓上升，心跳加速，減弱免疫系統，引致各種疾病，如感冒以致高血壓;但在性高潮時，腎上腺素會冒升，肌肉先收緊，然後放鬆，跟着全身也鬆馳下來，焦躁，壓力大為減低，令免疫系統能發揮最好的功效。
參加研究的二十個成年人，即使是接受按摩也能令身體產生自然殺菌的細胞。據《接觸就是醫病》的作者説：“我們的身體需要親密接觸，性愛的其中一個樂趣與益處就是在性交時，我們與情人有大量的肌膚接觸”。
3、性愛是快速止痛劑
若想驅除疾病，情人擁抱可能和服用阿司匹林一樣見效。專家提到，“很多人以為生病時不應有性愛，但後來卻發現原來性愛有如此奇妙的治療能力”。
在一個研究五十二名患偏頭痛女性的醫學研究中，發現這些女性在頭痛時造愛，其中八名的頭痛完全消失，其他十六名女性則感到痛楚略為減退，主持這個研究的神經學家説：“因為心理壓力引起的頭痛，也可因造愛而減輕”。
專家表示：現在世界各地的不少醫療機構正在調查性愛的治療功效，一位專家在研究患有間歇性關節炎的女性的狀況後説：“性愛高潮是天然的止痛劑”。
4、性愛是樂趣多多的運動
“激烈的性愛有如小型健美操”。劉達臨説。一個百二十磅的女人在做愛時，一分鐘可消耗4.2卡路里，但是打網球只能一分鐘消耗4卡路里。當然，若要令健美功效完全如一場網球賽，我們需要一次馬拉松式的造愛了。
5、性愛令家庭更快樂
性愛更能維繫良好的家庭生活。父母的性關係良好，而當子女的也知道，明白時，家庭關係便會更加穩固，父母的滿足能令子女對自己的身體有更健康的態度。
6、性愛是化解矛盾的“蜜”方
無論是未婚同居者還是多年的老夫老妻，有別扭或鬧矛盾是不可避免的。
有關專家指出，情侶或夫妻之間的很多事是説不清誰是誰非的，自然也沒有必要爭個你輸我贏。當出現問題時，你要多想想我為這個家做了些什麼？我為他或她付出了多少愛？同時要積極主動地尋找造愛的時機，如一時沒有這個機會，即便緩一兩天也沒問題。總之，要不失時機地以襲擊的手法給對方熱烈的擁抱。直至造愛。這就是對對方的原諒的有力的證明。
7、性愛的忠告
需要提請讀者注意的是：這裏所説的健康不僅僅是指軀體上沒有疾病，而且還是指體格上、心理上、精神上對社會完好的適應。生殖健康更是重中之重。為此，才有了這個性愛的忠告。以上曾提到的“聖女”瑪格莉特説：“只要彼此有真情的話，接吻、愛撫或性交都算不了什麼，我一生從未和那些沒有真情的人接過吻。至於性交，我認為一天三次也不嫌多，只要雙方有誠意，又有默契的話”。
温馨提示：以上簡介的種種研究成果，顯示了性行為有益於健康的作用，世界上根本沒有什麼可以包治百病的藥方，也沒有任何東西可以使人永遠健康、永離疾病和死亡。夫妻性愛當然也不例外。但是，更重要的不是去努力設想性行為做不到什麼，而是要去造就並享受美好的性生活所帶來的碩果。
