在夫妻性愛中，男性都願意做“長跑冠軍”，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。“經常會有男性問我，性生活時間多久合適。實際上，性愛不單純是個體力活兒。”本站兩性專家介紹，完整的性愛包括前戲、實質性交(從性器官開始接觸算起)和後戲三部分，其中實質性交因其“真槍實彈”而備受關注。“實質性愛時間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也並非越長越好。”
一、夫妻性愛時間太長會有什麼影響？
1、會使體質變差
中醫養生強調節慾養精，如果恣情縱欲，可能導致體內的精氣過多外泄，從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。嚴重者會出現腰痠腿軟，嚴重時還會出現耳鳴、全身不適等症狀。與此同時，思維能力、記憶力也會每況愈下。
2、降低性愛滿意度
有研究發現，在同一天的不同性愛中，第一次滿意度最高，以後每一次滿意度都會有所下降，甚至會引起一方反感。細水長流的性愛才讓人期待。
3、引起性功能障礙
男性性生活過於頻繁，會延長射精時間，長此以往還可能引發不射精、射精時間遲緩、勃起功能障礙等問題。
4、性器官“早衰”
連續的性生活會加重性器官的負擔，使得性器官過早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。
5、降低懷孕機率
性生活過頻會增加不孕不育的機率，因為精液變稀，精子質量會下降。
二、性生活時間多久最合適？
據一項調查研究表明，實質性愛時間(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜。如果實質性愛時間超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少於7分鐘，則會有意猶未盡之感。
温馨提示：進行性生活時，必須有節有制，不要一謂地追求時間和速度。慢下來甜蜜温存，也一樣可追求到優質的性愛。
