生完孩子的女性原本苗條的身材將會完全走樣，鬆鬆垮垮的肚子和大腿，還有凸起的小腹這些變化都會讓許多年輕媽媽不敢面對自己，甚至有些媽媽在生完孩子以後就開始迫不及待地進行減肥，想要儘快的恢復在產前沒有生孩子的身材，那麼這種做法是否正確呢？產後多久減肥最好呢？
醫生表示，產後2個月可以適當增加減肥速度，這個時候可以改變飲食結合運動減肥。在飲食上，產後媽媽要多喝温開水，產後媽媽多喝温開水可以促進新陳代謝，消耗脂肪，還可以改善皮膚。其次，飲食要清淡。大家都知道多油的食物脂肪含量高，所以產後減肥必須飲食清淡，飯前多吃綠色蔬菜，少吃肉、動物性蛋白等熱量高的食物，但是飲食要均衡，每餐不能缺少蛋白質和維生素，多吃新鮮蔬菜和水果以及低脂牛奶和酸奶酪等食物。
再次，要少吃多餐。少吃多餐並不是説可以頻繁吃很多次，也不等於餓了就吃。產後媽媽要根據自己的食量制定用餐計劃，做到定時吃三餐，不要輕易給自己加餐，也不要每餐過量吃。同時儘量做到不吃宵夜、不熬夜。
特別叮嚀：有些女性產後不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢復姣好身材。但產後減重不宜太早開始，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6周，身體狀況大致恢復以後再進行。
如果急於求成，特別是做劇烈運動，會影響子宮復原和傷口癒合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脱垂。因此，產後運動應循序漸進，量力而行。運動是很多女性採用的減肥方法，它還可增強體能，減少疾病的發生。但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能，引起月經不調，如初潮延遲、月經稀少和閉經等。
一般情況下，產後兩個月是可以適當的做一些減肥的運動，產後減肥還可以制定一些運動計劃，但是小編提醒廣大家長和媽媽最好不要做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動不僅會傷害產後沒有恢復的身體，同時也會消耗掉身體內的糖分與水分，所以人應該選擇強度較低的運動、
