終於把寶寶生出來了，但身體變形了怎麼辦，因為生了寶寶胖了許多斤，要用什麼辦法減肥，趕走這些肚子上討厭的肉肉，怎樣恢復您的少女身材呢，那種方法好用，最近小編聽到一個寶媽在問產後跳繩能減肥嗎？小編查了很多關於這方面的問題，下面是小編找到一篇關於寫這方面的內容。
過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後，會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脱垂、尿失禁和排便困難，這些症狀在產後往往不會馬上出現，而常常在10年以後逐漸明顯，產後是不建議跳繩的，而且跳繩在平時中沒辦法堅持下去的話都是很難減肥的，剛產後身體處於恢復狀態不建議做劇烈的運動，產後應該進行適當的運動，運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力，如果體型對你很重要。
建議：儘早開始注意飲食，應該在懷孕後就注意自己的飲食，不要過多的進食甜食和小糕點、餅乾等食品，。寶寶需要較多的蛋白質，因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶製品，要比懷孕前多一半左右，而米麪類的主食的量應該與懷孕前差不多。如果發現腹部脂肪越來越厚，就要少吃飯，多吃肉，循序漸進：不要企圖產後"馬上"恢復體形，如前面所述，產後體重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想給寶寶母乳餵養，那麼在哺乳期就不宜節食，可以在產褥期結束後
逐漸開始運動，注意在運動中不要過分用力，如果不哺乳，產褥期後控制飲食，也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶，主食可以適當減少。不論是什麼方法，都不要試圖在短時間內達到目標，可以在1年左右恢復到原來的狀態。
從以上這些內容可以知道產後不應該做劇烈的問題來減肥，跳繩是不建議在產後減肥的，產後應該多注意下飲食方面的問題，不要覺得自己生完胖了就好控食運動來減肥，這些都是不行的，要做到真正的吃一些對身體有幫助的食物，做適當的運動來恢復身體的虛弱而不是減肥，對於運動減肥產後建議是半年左右根據自身情況去選擇合適的減肥方法。
