練瑜珈和其它的健身項目不同，瑜珈要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恆心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恆心來堅持每天吃飯嗎？那麼，減肥瑜伽的優勢有哪些呢？其實，很多人練習瑜伽都是衝着健身或減肥的目的來的。
加身體柔軟度：瑜伽姿勢經過5千年以上的傳承，其淬鍊的動作能使身體變柔軟、富彈性，也有治療頸酸、肩硬痛、解決肌肉痠痛等功效。
有助體重控制：“每種運動都能幫助身體健康和修復”，潘筱萍指出，藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨，有間接養顏美容、去病強身、青春常駐的功效。嚴莞華以30年練瑜伽為例，多年來她的體重變化極小，外表也精神奕奕。
抗壓：人處在壓力時會呼吸急促，但瑜伽講究冥想，強調身、心、靈平靜，還要控制呼吸節奏。因此，減肥瑜伽的優勢是能幫人們調節呼吸、釋放壓力、減壓、抗壓，甚至輔助治療憂鬱症、失眠、自律神經失調等。
調整腹臀曲線：嚴菀華表示，有些學員因練瑜伽，調整內分泌，搭配飲食與作息的調整，減重成功。潘筱萍也肯定此功效，特別是腹部及臀部肌肉線條較美觀。
看了上述內容的介紹，相信大家對於減肥瑜伽的優勢已經有了一定的瞭解。減肥瑜珈能夠讓您的身體固本強神、舒筋活絡，讓您在不知不覺中保持優雅緊緻的身形，輕盈的姿態。
