大家對於更年期的理解一般都是認為是女性絕經期前後身體和心理上出現的一些變化，其實更年期不僅僅是女性有，男性也是有更年期的只不過男性更年症狀並不明顯，所以被很多人忽視了，一般女性的更年期出現在45-55歲前後，而男性的更年期則會出現在55歲以後，在這個時期內多數患者會有身心疲憊的感覺，所以加強營養十分有必要。
婦女更年期是指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間，一般婦女從45歲開始到55歲左右。更年期是指婦女一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，是婦女由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。更年期婦女由於生理改變，機體一時不能適應，而出現的一系列綜合症狀稱為更年期綜合徵。
更年期年齡會因人而異。因為，每個人的更年期開始時間都會受到遺傳、體質、地域、氣候、種族、營養等因素的影響。市女性一般在45歲左右進入更年期，但由於多種原因我國女性的更年期年齡在不斷地提前，甚至有女性才35歲就絕經進入更年期，嚴重的困擾着婦女的正常生活。
但是隨着市場經濟的發展現代生活中的壓力越來越大，很多女性卵巢出現了早衰情況，相應的更年期也就提前到來了，針對於這種情況，大家應該學會適當的調節生活壓力，儘量保持舒緩的情緒，結合科學合理的飲食生活習慣，就能夠讓更年期的症狀可以得到一定的緩解，對於保持女性健康年輕狀態可謂是功不可沒。
