隨着生活的提高，不少人都有肥胖困擾，尤其男性朋友們，因為工作中各種應酬和生活壓力，自己的身形是越來越來胖。到底怎樣才減肥呢？堅持運動是男人減肥的王道，德國一肥胖男子就是靠堅持運動減重300斤。下面就來看看他是怎麼運動減肥吧！
近日，一名成功減肥的德國男子通過媒體報道引起了人們的注意：他在4年的時間裏成功減重150公斤，不僅如此，如今的他搖身一變已經成為了鐵人三項的運動員。
報道稱，4年前，施特凡(Thomas Stephan)的體重是230公斤，而且已經保持這一水平很長時間了。自2010年起，他開始了自己的減肥計劃，原因是他向一名女士表白後遭到拒絕，對方嫌棄他過於肥胖。與大多數人從節食開始不同，施特凡主要依靠的是高強度的運動：“我從小就沒瘦下來過，節食對我毫無用處。”據悉，在一段時間裏，由於他的體重下降過快，皮膚出現了嚴重鬆弛，因此不得不借助手術恢復。
現在，施特凡的體重僅為80公斤，不僅如此，他已經成為了一名鐵人三項比賽的選手，他表示：“減肥成功後，我第一感覺到了身體輕盈的好處。”他表示，他即將參加一場鐵人三項比賽，內容包括3.8公里游泳比賽，180公里自行車必比賽和馬拉松賽跑，這些項目必須在15小時內完成。
