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相關減重的生活小知識
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5大減重陷阱 老年人別愈減愈胖
2020-11-23
5大減重陷阱老年人別愈減愈胖陷阱1吃些小點心胖不了?專家表示,一般來説,更年期後男性每天需要熱量約為1600至1800大卡、女性為1200至1500大卡左右,就可以維持基本的代謝需求。但是,準銀髮朋友屆齡退休,有比較多自己的時間,可...
超級白領瘦身方法 時刻都在減重
2018-11-28
如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個月擠下來,保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個多小時到公司,保證騎到你腿軟,能不瘦嗎……每天正常應該喝8杯水1、有專家不...
換隻手拿筷子能減重 教你五吃不胖小訣竅
2017-10-19
眼看着天氣就要回暖,各種想瘦的焦慮愈發旺盛,3月不減肥,就等着活活徒傷悲到年底吧。當然,不吃是不可能的,你不願意吃,你媽還得拿着飯碗追着叫你回家吃飯呢。不過瘦人自有妙計!這就教你5個吃不胖小訣竅,讓你先度過瘦身第一關。...
老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能減肥?
2017-12-06
水飲用過多可能導致低鈉血癥,甚至有水中毒的危險性。喝水是一種好習慣,但大量喝水對於減重來説並沒有任何其他的作用。適當飲水,保持睡眠和平衡的膳食營養,才能保持天然的健康和美麗。老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能...
餐前吃柚子可以減重降糖?吃柚子的好處
2017-10-30
參與者被分為四組,在食用每餐之前,他們或是服用了柚子提取物膠囊和蘋果汁,或是服用了安慰劑膠囊和蘋果汁,或是服用安慰劑膠囊和柚子汁,或是服用了安慰劑膠囊和半個新鮮的柚子;每日三次。餐前吃柚子可以減重降糖?吃柚子的好處...
低GI營養食譜 祛除水腫快速減重迎接聖誕
2017-10-13
不少人誤以為進食某些食物可以令身體某部位更窈窕,其實沒有特定的食物可以纖減某部位。相反,某些飲食習慣卻會令脂肪積聚腹腔及形成水腫,影響體態。升糖指數(GlycemicIndex,簡稱GI)高的飲食習慣會令身體血糖及胰島素分泌增...
百分燃脂為126斤少女有效減重20斤,脱胎換骨如整容
2020-11-02
本文的主人公田田,減重前體重重達126.4斤,腰圍74.3cm,減重20斤後,體重為106.4斤,腰圍縮小至66cm。長胖的原因是什麼?大家好,我是田田,我長胖的原因是小時候吃過激素類藥物,還有長時間保持着不良的生活習慣。從國中到大學,我一...
舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤
2019-03-07
舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態,身上沒有一出多餘脂肪,被譽為性感女神,那麼她是如何辦到的呢?下面就來看看是什麼方法吧。自創懶人減肥法如果真的忙到抽不出時間運動,她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招,她説:...
吃什麼減肥效果最好 秋季減重必吃五食物
2017-10-20
幾乎所有的女人都對自己的身材不滿意,都想要減肥,你知道女人們該如何減肥嗎?秋季吃什麼減肥效果最好呢?如果你想要擺脱臃腫的身材,就一定要試試小編為大家推薦的這些可以減肥的食物哦!吃什麼減肥最快1.紅薯有超強腹飽感紅薯...
女子堅持“走路減肥”成功減重32斤 如何走路減肥?
2018-11-05
夏小姐去年才大學畢業。她在校時體重較穩定,一般都在126斤左右。畢業後,她到一家單位做文員,一天差不多有七八個小時是坐着不動的。再加上單位食堂伙食不錯,分量還不少,胃口大開的她,體重也跟着“蹭蹭”往上漲。畢業才兩個...
減肥要拒絕的食物 科學減重找準對策
2017-11-03
盲目的節食、跑步,不如找準對策,科學減重。總有很多人説到減肥就是不吃或者少吃,但在挑選食物的種類的時候還是百無禁忌,只是將分量減少了。這樣一來飽腹感不強,很容易在正餐後又攝入其他零食,熱量只增不減。或者是減少的熱...
5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖
2019-05-14
罹患代謝症候羣,未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險,是一般人的2至6倍,讓許多準銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較,但獲得SNQ國家品質標章認證的台北醫學大學體重管理中心發現,臨牀常見準銀髮族在管理健康時,容易掉入減...
減重沒有捷徑-節食讓你更貪吃!
2018-01-29
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼,養顏有益。不過,不要吃儲存太久,營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。減重沒有捷徑-節食...
如何正確減重保持健康的體重?
2017-12-01
如何正確減重保持健康的體重?如何正確減重保持健康的體重?1、管住嘴,適量減少進食量。一個人的體重取決於能量攝入和能量消耗之間的平衡。吃下去的食物為我們提供所需要的能量,各種身體活動消耗能量。因此,進食量和身體活...
熱瑜伽幫你快速排毒減重
2019-06-14
我們都知道身體如果堆積的毒素過多的話,那麼不僅會給你帶來很多的疾病威脅,還會容易讓你的身材變形出現肥胖等問題,因此在日常生活當中不管是男性還是女性,我們都應該,我總給自己身體排毒學會給自己的身體排毒,才能夠有一個...
藍心湄靠它輕鬆減重5公斤!
2019-01-17
奇異果內含豐富的維他命C,能幫助美白、養顏美容,並且能夠補充人體內所需的鈣質,能夠提升睡眠品質。奇異果中含有多種纖維質,吃下肚後會產生飽足感,對於減肥有不錯的幫助,除此之外,內含的纖維質能夠促進腸胃蠕動,解決排便的問...
7日給力瘦餐 雞蛋減肥法一月減重18斤
2019-08-16
雞蛋不僅營養豐富,而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。實踐顯示,雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜,只要你每天吃一個雞...
10大秋季減肥食品 減重養生兩不誤
2017-12-01
秋天已經到了,飲食注重點也要跟着改變!並不是所有的夏季食品都適合在秋天食用,你知道秋季該怎樣健康飲食減肥嗎?秋季減肥食品有哪些呢?下面為大家介紹10種適合秋天食用的減肥食物,滋潤又排毒,讓你在這個秋天,減重養生兩不誤。...
德昇泰醫療警告骨病患者:減重,減重,再減重!
2020-11-07
2020年,秋末,冷空氣已經來襲了,我們能夠非常清晰的感受到,温度慢慢降低,晝夜温差開始變大。專家説,我們將會迎來近60年內最寒冷的冬天,温度會非常低,這不禁讓人想起2008年的那場冰災,多個地區大面積的積雪、停電,有許多的老年人...
早晚喝碗刮油粥 不僅美味還減重
2018-05-22
説到中國傳統的食物,很多人都能説上一大串美食來,比如説豆漿油條、火鍋等等。其實,我們早晚所喝的粥也算得上是我國的傳統美食。粥的種類有很多種,不同的粥有不同的養生功效。很多人覺得喝粥可以進補,其實喝粥也有清腸刮油...
秋季減肥食譜之粥 瘦身粥美味又減重
2018-06-19
粥對人體的好處不言而喻,實際上它還可以作為減肥食譜,在秋季減肥中派上大用場。推薦6款美味的瘦身粥,讓你吃出苗條身材。同時,這些減肥食譜還具有多重滋補功效,對肌膚和臉色等都有幫助,是不可多得的養生佳品。黑芝麻糙米粥...
金秋減重“輕盈”自助餐策略
2018-07-02
吃自助餐時什麼才是最好的選擇?應對餐館自助餐的最好方法是:停下來,看一看,聽聽自己胃口的意見!也就是説,在沒有看遍所有可能的選擇前,不可急於下手,首先確定哪些食物對你最有吸引力。先看一下每樣食品,不要急於出手,防止還沒走...
環球小姐的私家瘦身祕方 讓你2周減重18斤
2020-12-02
如果想提高自己的美麗程度,需要把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。環球小姐們每日奉行營養師專門制定的健康食譜,就可以輕鬆享受減重的快樂。原則:早上是皇后,中午是公主,晚上是窮人三餐飲食...
減肥方法有哪些 椅子減肥法輕鬆減重塑身
2018-05-17
減肥的最終結果只有兩種,成功或者失敗,但往往失敗的可能性會大於成功。因為工作的性質因素,上班族與電腦族減肥最困難,如何減肥才能讓減肥的效果更明顯?減肥我們要吃什麼?減肥操都有什麼呢?減肥方法長期在辦公室裏伏案工作的...
百分燃脂真的有效,高尿酸爸爸為女兒減重20.4斤
2020-10-12
主人公阿輝,減重前體重為166.8斤,肚子大,尿酸指標超標,在百分燃脂營養導師的幫助下,用3個月時間成功減重20.4斤,減重後體重為146.4斤,尿酸指標降至正常範圍。減肥的原因是什麼?我有一個3歲多的可愛女兒。人人都説女兒是爸爸上...
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