基本上每一項運動都能夠幫助人體加快新陳代謝，存進血液的循環，並且同時能夠快速地幫助身體消耗大量的脂肪，但是對於不同部位的肥胖，平時在選擇運動項目的時候，也應該要有針對性，這樣減肥的效果才能更好，下面我們一起來了解平時都有哪些運動能夠快速地幫助人變瘦。
跳舞
即使你不是幼兒園就開始學習芭蕾舞蹈，參加舞蹈班也可以成為你運動的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞、國標舞，還是hiphop，只要是你喜歡的、感興趣的，通通可以學！跳舞，可以通過大量運動甩掉你身上多餘的脂肪！
肚皮舞
如果你不夠自信，或者你正在尋找一個別樣的鍛鍊身體的課程，肚皮舞可能會很適合你。和大多數人想象的不一樣，肚皮舞不只是扭扭肚子這麼簡單，它包含着很多向後翻轉，全身舒展的動作，它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的。
運動影片
運動影片的好處是，你不用出家門就能實現健身減肥夢，這特別適合那些宅女們。你無須再找藉口説沒有公共更衣室換衣服或者不習慣多人健身室，你只需在家跟着運動視頻，就能在無干擾的情況下，隨心所欲地健身減肥！
健身球
如果你追求身體全範圍的健身，那麼健身球便是最好的選擇。隨着輕柔的音樂，全身心放鬆，以最舒展的姿態和fitball融為一體，這便是fitball的最高境界。輕輕鬆鬆的一個動作便能減肥，其效果特別奇！
健身
健身仍然很潮流。健身教練會根據個人不同的情況制定相對應的減肥方法，特別個性化和有針對性！
以上的運動只要是長時間的堅持，並且選擇在合適的時間裏面保持適當強度的運動，都是會有很好的瘦身效果的，平時如果能夠和合理科學的飲食相結合的話，減肥的效果會更加明顯，主要是不要吃過多的高熱量以及脂肪的食物。
