什麼方法用來瘦身最好呢？瘦身的運動有很多種，比如説爬山，跑步，走路等這些都是運動，而健身房做的很多方法也都是可以幫助我們瘦身的，比如説瑜伽，跑步機鍛鍊，啞鈴鍛鍊等都是運動，但是不是每種運動方法都能幫助我們減肥的，在減肥的時候運動方式必須要選擇好，那麼最瘦身的運動方法到底有哪些？
運動無疑是減肥的最佳方法，何種運動減肥效果最明顯呢？國外的科學家曾經在肥胖者中選出一些志願者，分為4個小組，分別是步行、跑步、騎白行車和什麼運動都不做。3個月後，對比實驗結果顯示：跑步和行走對於減輕體重方面效果明顯，但是行走鍛鍊脂肪減去的量明顯高於跑步;而騎自行車則需要數倍於步行和跑步的運動時間，方能起到減肥效果。由此可見最減肥的運動是行走。
經過研究發現，行走鍛鍊可以有效消耗內臟器官周圍的脂肪。皮下的脂肪通過手術或其他方式可以消除，但是想減去內臟周圍的脂肪不是一件容易的事情。通過行走，鍛鍊肌肉，燃燒脂肪，這可以説是最好的辦法了。
步行鍛鍊和緩輕快，可以長時間進行，可以使肌肉在行走中得到充分鍛鍊，並且肌肉的運動加強了脂肪的消耗。因而，在脂肪的減去量方面，和緩的行走比需要爆發力的跑步要佔優勢。
此外，行走中擺臂、屈膝、抬腿、前擺、踏地等動作可鍛鍊到身體各部位的肌肉和關節，僅屈膝動作就可以鍛鍊股直肌、排腸肌等大小腿部的肌肉。肌肉發達了，身體基礎代謝的能力就增強了，運動時消耗的能量會更多，脂肪更不容易積存。
行走鍛鍊達到減肥效果之後，體形可以保持相當長的一段時間。如果注意堅持鍛鍊的話，體重反彈的情況很難發生。
上面內容中我們介紹了關於這個最瘦身的運動方法，如果用這些方法來給自己健身做運動的話，那麼所得到的瘦身效果也是最好的，每次給自己減肥瘦身的時候必須要控制好自己的飲食，記得自己做運動的時候必須要堅持下來，還要記得合理的改善自己的飲食習慣。
