減肥瘦身是女性朋友永遠的奮鬥目標，而隨着男性朋友對身材的關注提高後也會加入到減肥的行列中，對於減肥的方法有很多，跑步、競走、游泳、瑜伽等多種選擇，而其中瑜伽越來越受到大家的歡迎，原因是不但能夠有效效果，還可以起到塑造完美體形的作用，那麼做瑜伽要多久才能達到瘦身效果呢？
瑜伽減肥是一個長期而又漫長的過程，多久見效取決於很多方面。
首先在於你的體重，如果體重基數大的話那麼效果很明顯，如果你比較瘦那麼就會很長時間之後才會見效。其次要看一下飯量，做瑜伽對體力的消耗量比較大，如果攝入的熱量和消耗的熱量失衡，那麼也是不會達到減肥效果的。還要看一下你的其他運動量，譬如每天走10千米，做了瑜伽之後就不再走這10千米了，那麼或許也不會達到想要的效果。
但是無論如何都是貴在堅持，做一次瑜伽最少要在45分鐘以上，並且姿勢要達到標準，每天必須都要堅持下去。減肥本身是一個漫長的過程，是吸收熱量與消耗熱量的角逐，所以如果想通過瑜伽減肥，那麼在原有運動量食量等相關因素保持不變且每天堅持45分鐘以上體重一到兩週應該就會見效，明顯者一週見效。一個月能夠明顯見效。
由此可見做瑜伽和其它的減肥運動方法是一樣的，需要長期堅持才能達到最好的效果，不管是哪種運動瘦方法都不可能在短時間內見到明顯效果，在進行運動瘦身的同時大家還需要注意飲食的問題，由運動以及飲食兩者結合才能使我們的身體苗條、健康、不反彈。
