桑拿浴又稱熱空氣浴或芬蘭浴，是一種比較常見又受人們歡迎的消閒放鬆方式。桑拿浴是在特製的小木屋裏用電爐加熱空氣，造成一個高温乾燥的環境，除有鎮靜、使肌肉關節充血的作用外，還可以使人體大量排汗。現在流行一種蒸桑拿減肥的説法，那麼，蒸桑拿減肥有效嗎？讓我們從以下文章中得到答案。
如果與冷水浴結合，即芬蘭浴與冷水浴交替進行，可以通過一鬆一縮的皮膚血管運動，把體內的部分毒素經皮膚排出體外。桑拿浴後體重往往下降，主要是出汗而使體內失水的緣故。所謂的減肥是指減輕身體的脂肪成分，而不是減掉體內的水、肌肉等瘦體重。體內的水是相對恆定的，如果體內水多，則會排出體外；如果體內水少，輕則口渴、煩躁，重則造成機體的生理機能紊亂。補水可使體內缺水狀態很快改善，體重也隨之恢復正常。桑拿浴後導致的流汗與體內脂肪的燃燒並沒有關係，所以説，桑拿浴不能真正有效地減肥。桑拿減重能達真減肥要想利用桑拿減肥間相且必需配合飢食、運功等桑拿體重確減輕切記減身體水脂肪運減肥全 氧運 進行短間劇烈運體處於暫缺氧狀態體內糖量解產能量供肌肉使用氧運並消耗脂肪 氧運 進行間耐力運 體內糖提供熱量遠能滿足需要通增加氧氣供給體內脂肪經氧化解產熱能供體使用 瘦身運採用間耐力性體育運步行慢跑游泳自行車跳操跳舞等等 步行瘦身 優點：運量較簡便易行運度體造傷害 ：步行抬挺胸手擺幅度要步伐跨度全身放鬆腳跟先着 運量：每每30鍾 。
蒸桑拿減肥有效嗎？從以上文章內容中相信您已經得到了答案。其實對於減肥大家應該知道最重要的就是要控制熱量的攝入，所以對於很多的減肥方法來説飲食減肥是最健康有效的減肥方法，飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉。
