推拿的好處和壞處-推拿減肥有效嗎

推拿減肥只能作為一種輔助減肥的方法，不能作為主要的減肥方法，按摩減肥的效果也是緩慢的，建議平時多做有氧運動，不要胡吃海喝。

推拿的好處和壞處-推拿減肥有效嗎

推拿的好處

推拿，中醫指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療，其好處主要在於能調和人體的氣血，提高機體的免疫能力。

調和氣血

明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裏説：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衞”。這裏的運旋榮衞，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衞氣血，增強機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的温度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾玻

提高機體免疫能力

如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有乾濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨牀實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

也正是由於按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

推拿的壞處

推拿簡便、安全、舒適，易被人接受，但如果對推拿方法、部位等不加以注意，也會使病人受到不應有的痛苦或造成施術困難。而其中最普遍的危害有出現暈厥、破皮、皮下出血、骨折等。

暈厥

推拿時發生暈厥，主要可能是病人過於緊張、體質虛弱、疲勞或飢餓的情況下，因推拿手法過重或時間過長而引起。一旦病人出現暈厥，應立即停止推拿，讓病人平卧於空氣流通處，頭部保持低位，經過休息後，一般就會自然恢復。如果病人嚴重暈厥，可採取掐人中、拿肩井、合谷、按湧泉等方法，促使其甦醒，也可配合針刺等方法。如屬於低血糖引起的暈厥，可讓受術者喝些糖水。

皮下出血

推拿一般不會出現皮下出血，若病人局部皮膚出現青紫現象，可能是由於推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出現皮下出血，應立即停止推拿，一般出血會自行停止，2—3天后，可在局部進行推拿，也可配合濕敷，使其逐漸消散。

破皮

在使用擦法時，因操作不當有時可導致受術者皮膚破損，此時應做一些外科處理，且避免在破損處操作，並防止感染。不使用擦法時，不可硬性磨擦。

骨折

推拿手法過重或粗暴，病人易發生骨折，對懷疑有骨折的病人，就立即診治。對小孩、老人推拿時手法不能過重。做關節活動時，手法要由輕到重，活動範圍應由小到大（不能超過正常生理幅度），並要注意病人的耐受情況，以免引起骨折。

推拿減肥有效嗎

很多減肥者想通過中醫按摩推拿來輔助減肥，推拿減肥真的有效嗎?可以説通過按摩推拿的方法，的確可以有一定的減肥作用。

推拿減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做“按摩來促動”就會有效果。推拿的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的推拿方式。減肥推拿能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故推拿減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脱痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。推拿減肥期間配合飲用為不少美容院採用，可以幫助顧客達到加快減肥速度，調理身體的目的。

但是，推拿減肥只能作為一種輔助減肥的方法，不能作為主要的減肥方法，按摩減肥的效果也是緩慢的，建議平時多做有氧運動，不要胡吃海喝，再配合按摩減肥的方法，這樣就更容易瘦下來。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式，想要減肥的朋友們一定要在減肥的過場中嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。總之，減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。