很多人都有這樣的疑問：夏天流汗多減肥嗎？現代醫學對這個問題給了我們正確的答案，那就是“不”。夏天流汗多不會減肥。炎炎夏日無論室內室外温度都會高的讓人難以忍受，甚至在空調房裏我們都會汗流浹背。然而這時我們所流出的汗主要都是身體裏的水，人體通過代謝出水來降低體温。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 羣用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝 ，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
多出汗可以幫助減肥就可以減肥的説法是錯誤的 人們時常看到這樣的景象，盛夏進行慢跑的人穿着一件吸汗的長袖厚運動衣，這些人是“想”達到減肥的目的。而事實是增加出汗只能使體內失水快些，這樣在運動後量體重時便可能出現體重減輕現象。可是，經過運動後補水，過不了一天，體重又會恢復正常，所看到的體重減輕只是暫時現象。出汗減少的是機體內對生理機能發揮重要作用的水，而不是脂肪。而且這種體重減輕可能引起危險，因為身體主要是通過皮膚來散熱，穿上一件不透氣的運動衣，身體便不能將汗水蒸發，使體熱保留在體內，在盛夏這樣做的後果是容易出現脱水和中暑昏厥現象。
昏厥是各種原因所致的意識短暫紊亂和意識喪失，昏厥發生的危險性還在於昏厥發生的瞬間身體摔倒後引起的骨折、外傷等意外事故。脱水使人口渴強烈，尿量減少，心率加快，工作能力開始減退，嚴重的還可導致死亡。而穿着短褲和網孔寬大背心進行跑步，則散放體熱就容易得多。所以，鍛練身體時要穿輕鬆寬大的衣服，不要妄想通過多出汗來減輕體重。
同時夏季我們的飲水量會多出很多，來補充人體所需的水份，所以不會給人體帶來真正意義上的減掉脂肪。真正的減肥應該是合理的飲食加上適量的運動。各位愛美人士也就不要繼續抱着夏季可以動也不動就減肥了的想法。要知道夏天流汗多不可以減肥。
