夏天即將來臨，運動減肥已經變成了一種很好的減肥方法，擁有一個，瘦瘦的身體，美麗的身材，是很多女性的夢想，兩個月減肥30斤，採用什麼樣的方法才能達到這麼好的效果呢，下面我們就來學習一下兩個月減肥30斤的方法有哪些。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。導致肥胖的原因有：體質性肥胖，獲得性肥胖，柯興綜合症，胰源性肥胖，垂體性，甲狀腺功能減退，藥源性，精神心理導致肥胖。
減肥的方法有飲食減肥法：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
3）多喝温熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加温有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
還有運動減肥法：
游泳，爬山，散步，健身跑，體操，減肥操，瑜伽。一般不推崇藥物和手術減肥法。
每個人的身體體質不同，減肥的方法也會不同，可以通過按摩，藥物治療，以及運動的方法，來進行減肥，當然不去唱日常生活中的結石，亂節食只能使得自己的身體變得更為肥胖，科學合理的適合自己的方法，才是最有效最科學的減肥方法，以上的減肥方法，大家可以選擇，千萬不要盲目地選擇減肥方法。
