減肥問題一直以來都是比較熱門的話題，因為不管是男性還是女性，都希望自己可以擁有完美的身材，可是肥胖卻會直接影響到自己的這個願望，所以當然需要了解一些有效的減肥方法，而且是不能夠盲目的減肥，因為有的時候錯誤的減肥方法以及想法，都可能會導致減肥抑鬱症發生。
在這項研究中，研究人員觀察了近2000名超重和肥胖，並正在減肥的成年人，結果發現，在他們其中超過80%的人都會有不同程度的抑鬱症狀，甚至會影響控制他們生活中很重要的東西，比如説失去自己的愛人。那些減肥的人反而比沒有減肥的人更容易抑鬱，很奇怪的結論，不是麼？
這項研究的作者認為，很多減肥成功的人會通過傷害自己來達到目的——特別是雖然減掉一些斤數，但卻始終沒有達到自己的理想體重的那些人，但是專家提示，這絕對不是要你完全拋棄你的減肥計劃。
因為，這項研究並沒有考慮到人們如何進行減肥，它只着眼於是否減掉了這個事實，並且，這些減肥的人是否是通過不健康的方式減肥成功的。這項研究也並沒有用大段的篇幅去介紹那些減肥成功的人獲得的快樂是以失去什麼為代價的。
有那麼多正當的理由，可是為什麼人們還是會因為減肥而感到沮喪？那些成功減肥的人之所以會變得沮喪是因為他們做的不對，專家指出，一些肥胖者會因為減肥速度沒有自己預期的那麼迅速而感覺有一種挫敗感。雖然這些理由都是合理的，但仍需要更多的研究來表明抑鬱症風險的增加與減肥者本身並沒有直接關係。
這項研究的結果不是提倡你不去嘗試減肥的藉口，只是他們表明，你必須保持健康的生活狀態來減肥，並明確你減肥的意義。
減肥和抑鬱症之間到底是否存在某種強大的關係現在仍然是沒有辦法確定的，不可否認的是，它可能會存在。也就是説，採用極端的手段來達到減肥的目的是會讓減肥者感到失落和沮喪的。而要達到一個更加持久的，積極的有效的減肥效果，是需要改變一種不健康的生活方式，首先替換掉你廚房裏高熱量的食物，然後按照自己喜歡的方式開始加強運動，使用這種方式可能不會讓你馬上看到減肥的顯着效果，但是堅持這種快樂積極的減肥方式可能會讓你的體重穩定在一個健康的水平上哦。
上面就是關於減肥抑鬱症的一些常識介紹，通過這些內容介紹之後，那麼大家現在應該知道，減肥這個問題，應該選擇什麼樣有效的減肥方法了吧，尤其不提倡盲目的使用一些減肥藥物或者減肥產品，因為這很可能會在無形當中影響你的身體健康。
