現實生活往往不像我們所想象中的那樣美好，所以我們經常會遇到各種各樣的問題和壓力，另自己頭疼不已。近年來各種抑鬱症心理疾病不斷提高，那麼抑鬱症頭疼該怎麼辦呢？
一、運動擺脱困境：生命在於運動，經常做運動的人不僅身體好，而且心胸也很寬廣，所以對於抑鬱症頭疼的病人可以經常的做下運動來擺脱困擾。想要走出困境，必須運動起來。多出去活動，會使人的感覺變好。去做些力所能及的事情，可有益於自己和別人，因此不再專注於自己那些傷心難過的地方。通過運動，可減輕抑鬱的感覺，還能激發出自己的潛能，幫自己找回自信。
二、敢於面對現狀：現實比想象中殘酷很多，所以很多人都不想面對現實，這樣是不對的，抑鬱症患者更加要敢於面對現實面對自己的現狀，積極診治才是。做個有責任感的人，會為別人着想，總比不願長大、不敢面對現實的人強得多。可以把自己的情況、自己的想法都寫在記事本上，這樣對於自己的狀態才能有更清醒的認識，才能更好地發現問題，並敢於表達自己的現狀。
三、分擔一些壓力：壓力是我們每一個人都會有的，只是每個人所承受的壓力不同而已，因此大家要學會分擔一些壓力，將壓力減半才可以更好的防治疾病。一個人的承受能力有限，適當地讓別人分享一下。多和親近的人説説心裏話，學會表達自己內心的痛苦。不管是親人，還是朋友，多和他們説説自己這段時間的現狀，所承受的一些壓力。在他們的陪伴下，就會減少自己難過落寞的感覺。
