抑鬱症是現在備受社會關注的一種心理疾病，每年因這個疾病而出現悲劇並不少。患者除了要接受治療之外，也要懂得如何做才能走出抑鬱症。
一、 堅持正常活動。
有些患者覺得自己患上了抑鬱症，就可以什麼都不做了。這樣對人是十分有害的。事實上，如果患者自己能夠自己做的事情，還是應該要自己去努力的完成，這樣才不會感覺自己沒有用，只要能夠堅持做自己能做的事情，抑鬱症是很好克服的。
二、 及時肯定自己。
患者在每晚睡覺之前，要給自己加油打氣，總結這一天的成績，這樣一天天下來，患者就會對生活重新產生興趣了。
三、 定計劃留有餘地。
在一天結束的時候，患者可以將明天將要做的事情在心中規劃一下。不過要注意的是，不要對自己的要求太高，要知道循序漸進，這樣每天都可以完成任務。心情自然就好起來了。
