在這個以瘦為美的社會，很多愛美的女孩子越來越喜歡健身，想讓自己是身材變得更加苗條有曲線，毅然決然的加入到了減肥健身的大軍中來。我們知道健身是沒有年齡限制的，健身的好處有很多，那麼女孩健身做什麼運動好？下面就讓我們跟隨本站一起過來看一看吧。
女孩健身做什麼運動好
1、健身操
運動活動範圍涉及全身每個關節，在一節為五十分鐘左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動。可燃燒大量的脂肪，提高參與者的心肺功能。不失為減肥、保持體能、體型的首選。
2、動感單車
它是目前歐美最流行的有氧健身項目之一，有人把這項運動稱做“自行車上的舞蹈”，通過運動使車輪不停地旋轉、還可自行調節運動負荷，運動量可大可小、易學、易練又動感十足，從而達到減少腰腹部的贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。
3、健身球
健身球最早在瑞士只作為康復醫療的設備。之後健身球又被傳到澳大利亞、歐洲、美國等國家用來治療腰背疾病、神經紊亂、膝蓋和肩部康復醫療、糾正體態、提高病人的平衡等疾病。由於健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，這項運動也被廣泛推廣。健身球現在不再僅作為一種理療，它也成為新興的健身運動。
4、長跑
按理説長跑對這類人比較適用，但靠週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在週末進行，自由自在的水中慢跑已成為當今國外最新的一項健身運動，而且是一項理想的運動。因為在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震盪，因而不易受傷，運動後會有通體舒暢的感覺。
5、溜冰
滑冰是集鍛鍊、娛樂於一身的健身項目，對懶人來説，是最輕鬆的、説説笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛鍊腿部肌肉，並能提高肢體的靈活性和協調性。
6、爬樓梯
女孩子進行鍛鍊的時候，其實最主要的就是針對比較容易囤積脂肪的部位，也就是腿部。爬樓梯這項運動是非常適合女性來進行鍛鍊的，而且也是非常簡單的，不需要任何的器材，平時我們上樓的時候，可以利用爬樓梯的方式來進行，然後等到下樓的時候可以坐電梯，因為上樓的時候的鍛鍊會比較強烈一些，效果也會更明顯。做爬樓梯這個運動的過程中要注意的就是雙腿一定要儘量的抬高一些對於腿部的脂肪消耗，也有很大的作用，女性適合爬樓梯這一樣的動作，並且能夠從爬樓梯中獲取不錯的運動效應。
7、跳繩
跳繩這項運動也是非常簡單，不需要太多的運動器材的，我們只需要購買一根跳繩就可以進行鍛鍊。不過，跳繩屬於有氧運動中比較有名的，所以説大家在進行跳繩的時候可能會出現一個誤區，就是認為跳繩一定要鍛鍊半個小時以上才會有效果。但是，跳繩的強度是比較大的，所以説不太適合直接性的進行半個小時的鍛鍊，我們可以分為兩個組，並且每組進行15分鐘的鍛鍊，中間休息一會兒。跳繩消耗脂肪的速度是非常快的，也能幫助大家健身，並且進行瘦身運動。
8、游泳
游泳是一項有益於身心健康的運動，這項運動能夠在釋放壓力的同時，給大家的身體帶來健身效應。游泳屬於有氧運動之一，所以在進行遊泳的時候，我們最好要進行鍛練半小時以上的運動，不過，游泳是一個沒有任何危險性可言的運動，這主要是因為游泳過程中，我們受到的阻力全部都是水給的，水是不會對身體造成任何的傷害的，所以説，對於關節以及肌肉的安全來説是非常有保障的，並且游泳能夠讓大家鍛鍊心肺功能，也能快速的燃燒脂肪。
想健身的女孩子和計劃健身的女孩子，從現在開始趕緊行動起來吧。
