現在雖然人們的生活水平得到了很大的提高，但是人們身體抵抗力卻不如以前。所以在工作之餘很多人都選擇運動進行健身，雖然能夠幫助我們鍛鍊身體的運動項目很多，而且有些項目並不適合女性。所以今天小編就來説幾種適合女性鍛鍊身體的運動項目，不但可以幫助你健身還有美體的功效哦！
第一名：鋼管舞
曾經有報道過，在國外的健身房中，普拉提或者瑜珈課程已經被鋼管舞替代了，這變成了一種流行的健身方法。
這種脱胎於脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。
第二名：雙人瑜伽
瑜伽之外的健身項目，也有許多是需要兩人協調完成的。這樣不但可以一起鍛鍊瘦身，還能增進兩人之間的感情，兩全其美。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。
温柔性感是肚皮舞給人的最大感受，非常適合女孩練習。
第四名：水中健身
水中健身
在清涼的水中隨着音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運動對於關節的磨損。
游泳衣可以展示你的身材，露出你的曲線。可以在水裏訓練陸地的健身操或者芭蕾形體。
第五名：拉丁健身操
桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脱胎於桑巴舞。
雖然生活中能夠進行鍛鍊的運動項目有很多，但是並不是任何方法都適合女性的，就像跑步雖然能夠鍛鍊身體但是如果掌握不好方法的話，雖然能增強抵抗力但是很容易出現小腿肌肉，會讓女性沒有美觀可言，沒有小編提到的方法美體健身效果好。
