現在對於很多想要減肥的女性朋友來説瑜伽都是一種不錯的選擇，而早上則是對於瑜伽減肥最好的時間了。但是早上做瑜伽雖然減肥，可是並不是每一個人都知道早上應該怎麼做瑜伽。那麼今天就請權威專家為大家帶來早上做瑜伽的方法吧。
瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裏獲得能量，才能最大化減脂。
1、早上空腹練瑜伽
瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來説，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。
因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裏獲得能量，才能最大化減脂。
早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可，我通常喜歡在早上練習6遍拜日式，再搭配幾個瘦側腰的動作，如三角式、三角側伸展式等就可以了。
但是，一定要注意，空腹不等於餓，如果有飢餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在飢餓時進行任何鍛鍊，否則會對身體造成傷害。
以上就是為大家帶來的早上做瑜伽的方法了，看了以上文章之後不知道大家都學會了嗎？瑜伽不僅僅能夠減肥還能起到修身養性的作用，對於女性來説是很好的健身方法。
