其實有很多人都認為肥胖是因為遺傳導致的，的確如此，多數肥胖的人，其父母一方或者雙方都存在肥胖現象。還有一些人肥胖是因為社會不良的社會觀念在作祟，比如有的人認為人到中年之後就必須體態發福，於是過了30以後就每天吃得多動得少，這樣身體就漸漸胖起來。這裏來介紹一下普通人肥胖的原因。
不吃早餐，很多上班族不吃早餐，這樣是非常會導致肥胖的。人體經過一夜的消耗，早上正是補充能量的時候。這時候早餐不管吃什麼，身體都會全部吸收。如果不吃早餐，不僅體質下降不説，中午和晚上肯定飯量大增，到時候能量消耗不掉，肯定會發胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建議減肥的女性早餐吃一個蘋果，一個牛奶。蘋果促進消耗，牛奶補充蛋白質，但是空腹不要喝牛奶哦。
水腫型肥胖，從醫學來來講，這類女性非常容易發胖，屬於水腫性肥胖，其實就是虛胖。這類女性喜歡吃重口味食物，平常的症狀表現是容易口乾，分泌物多，下半身有水腫現象。這類女性肥胖的原因是因為體內的水份無法正常代謝，造成水份過多囤積在體內，阻礙循環，造成相對肥胖。針對這類的女性，一定要改善自己的新陳代謝，日常生活中儘量改掉重口味的飲食習慣，有實驗表明，母親早餐時候限制孩子鹽的進食量比限制早餐飯量有利於控制孩子體重。
有一些不常見的原因也能導致肥胖，比如如果一個人心情很煩惱，情緒特別的不穩定，這樣的人為了宣泄這些不良的情緒，會不斷的吃東西，並且不斷的嘗試各種各樣的美味佳餚，吃得太多就慢慢的變成了胖子。還有的人則是經常坐在家中玩電腦，平時吃的多，運動多少，幾個月下來，體重就增加了。
