自從進入二十一世紀以來，人們的日常生活水平不斷提升，飲食結構也已經有了非常大的轉變，因此不光是女人，連廣大男人也開始變得肥胖起來。男人肥胖對形象的影響也是蠻大的，要想快速減肥就應該找到引起肥胖的原因。
甜食是肥胖的重要原因之一：
很多人都是從兒童時期開始對甜食愛不釋手。肯德基、麥當勞、必勝客、蛋糕這些高熱量的甜食食品，只要是有條件家庭，基本經常都會光顧。殊不知這些甜食卻是肥胖的夥伴，健康的大敵。攝入的熱量多於身體需要的熱量，剩餘的糖類就會轉化為脂肪堆積在體內。從而日積月累，慢慢就能練就出一個小胖子。
懶得動彈是肥胖忠實的朋友：
懶是人類的天性。現代高科技的飛速發展，人們不會再像過去那樣，為了養家餬口，天天耕田織布添補家用的。洗衣服扔給了洗衣機，家庭大清潔扔給了終點工，家有私家小汽車，摩托車的，幾乎是去哪都要用，就連去走路不用五分鐘的超市，依然帶上他的小座騎。就不用説天天不跑步不鍛鍊了，連這些平常可以擁有的少量的運動都給省了，不胖才怪呢？！
經常熬夜就甭想成功減肥：
20年前，電腦在中國都很少見，甭説筆記本了，所以，那時候人們基本作息時間都很規律，早睡早起身體好嗎？可是現在呢，電腦、筆記本幾乎人人家裏都有，太多太多的電腦一族經常凌晨兩三點了還不睡覺，更甚有網遊迷經常通宵打怪，還都美其名曰："晚上夜深人靜工作效率高"可是，心靜自然靜。稍微看過一些關於睡眠常識的朋友都知道，晚上11：30之前一定要上牀睡覺，不然有損健康。那麼，減肥也一樣，腎臟排毒都在晚上，如果晚上不睡，那新陳代謝出問題，不規律，永遠也別想減掉肥。
