夏季如何減肥最有效？酷暑已然來臨，囤積了一年的脂肪想在這短短几個月內迅速燃燒最終達到消失的目的顯然難度很大，大家在工作與生活的雙重高壓之下確實很難將有規律、持之以恆的健身計劃貫徹到底。
堅持喝綠茶
每天至少喝一杯綠茶，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶不僅可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果、還可以降低癌症、老年痴呆症以及糖尿病、心血管疾病的發生機率。
選擇樂觀並讓人開心的音樂
研究證實，人們在選擇音樂的時候更傾向選擇符合自己當時心境的音樂，而非選擇讓自己開心起來的音樂。換句話説，人在心情低落的時候選擇的音樂會讓自己更低落。而壓力正是引發肥胖的原因之一，專家認為多聽一些積極向上的音樂，曲調歡快的曲子從側面來看也能達到“減肥”的效果。
深度睡眠、早睡早起身體好
從兒時開始，長輩們就教育我們應該早睡早起、鍛鍊身體。看似“老掉牙”的理念實際上比往偶爾往健身房砸銀子換心理安慰的方法更來得有效，專家建議可以用測量睡眠質量的軟件來“監視”並記錄自己的睡眠過程，倘若有入睡困難的人們可以在醫生的建議之下使用“褪黑激素”或者睡前飲用洋甘菊和薰衣草幫助入睡。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
