隨着市場與科技的發展，現在很多減肥藥層出不窮，一些想要減肥的人士會選擇一些減肥藥來輔助自己減肥。有些減肥藥會打着月瘦20斤的廣告，這些會參雜着虛假的成分。如果一個月快速減掉20斤，也是需要看每個人的肥胖基數，大基數的胖子一個月是可以減掉20斤的，其實沒有什麼好辦法，只有一個原理就是少吃多運動。
健康減肥應該是安全 、健康、有效的減肥方法。具體到個人，應該是根據自身的體質特點對 症下藥去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因為暴飲暴食，而暴飲暴食很可能是出於心理上的原因，比如受到嚴重的困境、挫折甚至心理陰影。這時候減肥者需要做的應該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫生甚至催眠師，才能從根本上減肥。再比如，有些人肥胖是由於體質寒涼而導致身體長出大量脂肪來保暖，這時候減肥者應該去見中醫師調養身體，而不是採用蔬菜水果減肥法。這顯然對自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。
健康減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或 是希望保持苗條體形的人，一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬於自己的健康減肥產品，實現瘦身美顏的目標。健康減肥不能盲目使用減肥產品，應該選擇自己適合的方式，這樣才能健康的瘦下來。
做到這四個標準，就是健康減肥。
看了上面介紹的四個減肥標準，我們一個合理安排自己的減肥計劃，不能盲目減肥，過度減肥會導致身體內分泌失調，會導致情緒低落，所以，想減肥的朋友可以根據自己建中斤數來制定合理的減肥計劃，一定要少吃多運動，不可過度節食減肥，這樣不健康。
