每個人想要減肥的時候，都希望可以更加快速一些，因為有些人吃盡苦頭，卻不見得可以起到最好的減肥效果，所以自然而然也會喪失信心，因此下面要為大家來介紹一下，可以快速減肥，但是卻不需要吃藥的一些方法，希望這些方法可以給大家帶來幫助。
建議運動減肥效果很好，特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對於減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。
所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳
每個人都希望自己可以快速減肥，但是也不可盲目，因為減肥本身就是為了更好的保持自己的健康，但是如果方法不正確給健康，造成了影響和危害那就得不償失了，所以減肥的時候大家對這些常識就要重視。
